siła ciosu jak cwiczyc

pompki tez poprawiają silę ciosu może nie dosłownie ale..
napewno poprawiają szybkość przy pompkach wzmacniamy triceps który odpowiada za prostowanie ręki

a z praw fizyki wiemy że im większa szybkość tym większa energia tudzież siła

przykład ? zderzenia samochodów

Chyba jak zadajesz cios to siła idzie ze skrętu barkiem, tułwiem. Tak jakby "wystrzeliwujesz" pięścią. A nie prostujesz rękę. To prostowanie ręki to chyba raczej nie wiele sie ma do siły ciosu. Siła tricepsa haha. Tzn. ze kto wiecej bierze na triceps ten ma silniejszy cios? Nie prawda. Prawda jest taka, że siłe ciosu dają:
-masa
-szybkość
-technika

TankAbbot, to co piszesz to poczęści prawda, jednak dobrze przetrenowane trice też są jedną z części składowych silnego ciosu

A co daje to bicie ciezkim mlotkiem w ziemie , duzymy zamachami , bo wlasnie jeden z najlepszych zawodnikow sceny K1 , Fedor Emelianenko tez tak robil

Zmieniony przez - clockgen w dniu 2008-01-15 22:22:51

"A co daje to bicie ciezkim mlotkiem w ziemie , duzymy zamachami , bo wlasnie jeden z najlepszych zawodnikow sceny K1 , Fedor Emelianenko tez tak robil"

Tuy nie chodzi o bicie mlotem, pompki czy jakiekolwiek inne cwiczenie.

Sila fizyczna, czyli plynaca z wytrenowanych miesni ma duzy wplyw obok techniki na ostateczna sile ciosu. Nie chodzi o jedno cwiczenie, ktore sprawi ze bedzie sie bilo mocniej, bo to nie na tym polega.

Zaczalem juz pisac artykul na roli sily fizycznej w sportach walki, to moze sie pojawi za ladnych kilka tygodni.

jeden z najlepszych zawodnikow sceny K1 , Fedor Emelianenko

No własnie, Kamiru dobrze gada. Tu nie chodzi o zarzynanie jednego mięśnia, w tym wypadku trica, żeby była większa siła ciosu. Chodzi o ogólną siłę fizyczną jak już coś.

w ogóle triceps to tu jest nie bardziej ważny od łydki.
trzeba uderzać z biodra! całym ciałem!

Sila eksplozywna, najlepsze rezulaty osiaga sie wykonując pompki z wybiciem to samo dotyczy nog ( przysiady z wybiciem)

wszystko juz zostalo powiedziane, ja dorzuciłbym jeszcze tylko walkę z cieniem lub cwiczenia na taśmach elastycznych ;)