Scotty97
Cześć, mam prawie 17 lat, ważę 75,7kg i obecnie posiadam 184cm wzrostu. Chciałbym znacznie przybrać na masie ( do około 90 kilogramów ), ale przy tym nie obrosnąć w tłuszcz, tylko żeby były widoczne mięśnie.Swoją przygodę z ćwiczeniem nad swoim ciałem dopiero rozpoczynam i dlatego tyle wątpliwości z mojej strony. Ćwiczę regularnie co dwa dni na atlasie (rozpiętki, biceps na modlitewniku/stojąco, drążek za plecy, nogi itp), innego sprzętu obecnie nie posiadam i mój obecny stan finansowy mi na to nie pozwala. Stąd moje pytanie-co należy robić,aby zwiększyć swoją masę i powiększyć mięśnie? Jakieś rady może co do ćwiczeń na atlasie oraz co do odżywiania się, jakieś proste posiłki, które sam bez doświadczenia kulinarnego bym mógł sobie przygotować ;)
Aha, jeszcze jedno. Posiadam trochę powiększone sutki (nie całe piersi tylko same sutki są szerokie(otoczka)). Czy ćwiczenia na klatkę piersiową mogą mi pomóc to jakoś zamaskować? W najbliższym czasie wybieram się do endokrynologa w tym celu, ale jeszcze przy okazji tu zapytam.
Z góry dziękuję za odpowiedzi i za poświęcony czas. Jakby ktoś może "doświadczony" miał ochotę więcej mi na ten temat trochę podoradzać/poodpowiadać na moje pytania to proszę o kontakt gg 6929421.
Aha, jeszcze jedno. Posiadam trochę powiększone sutki (nie całe piersi tylko same sutki są szerokie(otoczka)). Czy ćwiczenia na klatkę piersiową mogą mi pomóc to jakoś zamaskować? W najbliższym czasie wybieram się do endokrynologa w tym celu, ale jeszcze przy okazji tu zapytam.
Z góry dziękuję za odpowiedzi i za poświęcony czas. Jakby ktoś może "doświadczony" miał ochotę więcej mi na ten temat trochę podoradzać/poodpowiadać na moje pytania to proszę o kontakt gg 6929421.
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
