PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźPomogłem? - Kliknij: https://db.tt/QJPATJaZ
30 minut skakanie to myślę że już przesada.
Też nie przepadam za bieganiem ale 30 minut skakanki sobie nie wyobrażam...
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
3 minuty ogień a potem minuta luz
Możesz robic bieg ale nie jednostajnym tempem tylko 3 minuty w miare możliwości szybko a potem minute wolniej
trening musi być zbliżony do walki
Nie walczysz przez 30 minut w jednakowym tempie tak jak to jest ze zwykłym bieganiem
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
a nie wolisz pobiegać interwały? 10 minut roboty, a ciora jak mało co
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
Na tym poziomie jak masz flaki a nie nogi to po paru wyduszonych sprintach kolejne będą normalny bieg przypominać.
Biegaj normalnym tempem na początek np 15 minut i co tydzień lub częściej zwiększaj czas aż dojdziesz do 40 minut biegu. Dopiero jak to nie będzie Ci sprawiać problemów weź się za interwały.
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/