Ćwiczenie dynamiczne :D

Siemanko. Znacie jakieś ćwiczenia na poprawę dynamiki ? Chodzi mi głownie o przyspieszenie oraz start z miejsca. Przeglądałem forum i nie mogłem znaleźć żadnego artykułu na ten temat :)
Czy mniejszy ciężar, a więcej powtórzeń i szybsze ich wykonywanie będzie miało pozytywny wpływ?

wyskoki, przysiady z wyskokiem, wypady nóg do tyłu itd

Ważne, by ćwiczenie było wykonywane dynamicznie i odpowiednia ilość

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2014-04-25 13:17:20

Odpowiednia ilość tzn.? Masz może jakies filmiki z ćwiczeniami? :)