SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyjście z cienia - narodziny BESTII

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 43131

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
Ciśniemy dalej - ostatnie 2 tygodnie antka - szama kalorycznie w górę - a smakowo na plus :)





Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-04-22 11:44:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
Wczoraj poszło 6150 kalorii - fakt nie planowo, a stało się tak bo narzeczona woła robiła - zjadłem, myślę sobie dobre, a mimo to się namęczyłem jak to ostatnio z wołem bywało ale w końcu dałem rade. Potem się okazuje, że drugiej porcji na jutro nie ma - zamiast jednej zrobiła dwie - i wpierd0liłem omyłkowo zamiast 250g to 500g w posiłku po-treningowym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1224 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15106
Drobna pomyłka, czy 250g czy pół kila woła, haha, dobry spust masz do żarcia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 85 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Swietna forma, micha konkretnie idzie widze.

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
PUSH 22-04-2014

KLATKA:
1) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ – ROZGRZEWKA:
20/20, 60/10/8,80/8, 100/5
Serie właściwe
110/3 120/3 130/3 135/3 140/3 145/3

2) HANTLE SKOS 30/10, 35/10/10/10
3) BRAMA – ŚCIGANIE LINEK WYCIĄGU 4X12

BARY:
1) WYCISKANIE na maszynie siedząc - sporo serii z małym ciężarem plus 4 serie z większym 90/5, 100/5/4
2) wyciskanie hantli (podchwyt) stojąc 3/10/10/10
3) WZNOSY BOKIEM HANTLA (drop set) 3X8-10
TRIC:
1) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU 2 SERIE ROZGRZEWKA I 4 CIĘŻKIE
2) Francus hantlem leżąc 3X10
3) Francus łamaną leżąc 2x10

Uwagi - wciąż czuje przyczepy przy kapturze/karku. Wyciskanie poszło nieźle nawet na 145kg zapas był ale wolałem nie szaleć bo 3tyg praktycznie było bez wyciskania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
miczelx
Swietna forma, micha konkretnie idzie widze.

Dzięki za dobre słowo No miskę staram się trzymać dopiętą na ostatni guzik - to dla mnie jak religia Szkoda tylko że tyle kasy idzie przez żołądek w kibel hehe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
Jakob94
Drobna pomyłka, czy 250g czy pół kila woła, haha, dobry spust masz do żarcia.

Sam byłem w szoku ale to się kapneliśmy dopiero przy kolejnym posiłku - wołowina była inaczej duszona niż zwykle i lepiej mi smakowała - zmordowałem się jak zwykle choć było jej 2xtyle jak się okazało więc liczę że dziś się już tak nie namęczę jak planowe 250g zjem
...
Napisał(a)
Usunięty przez Banan za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2352 Napisanych postów 23627 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 202740
Bestia podjadasz jakies t3 ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1755 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25028
Aktualnie nie - na redukcji leciałem novothylral grubo bo po 4 tabsy w szczycie (miałem wersję 20mcg t3 + 100mcg t4). Od 10 lutego masa i bez hormonów - zszedłem z nich kończąc redukcję.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Naposim

Następny temat

Meta Balkan na Redukcji

forma lato