MaxPower
Balacha / Dźwignia na łokieć / Armbar
W podstawowej wersji kolana są wąsko. Nogami należy przyciągać przeciwnika do siebie, żeby jego łokieć znajdował się na podbrzuszu. Jego ręka ma przylegać do Twojej klatki, odwrócona kciukiem w górę. Końcowym elementem techniki jest wypchnięcie bioder do góry.
Balacha z gardy
Tą dźwignię można zakładać z wielu pozycji. Bardzo często wykonuje się ją bezpośrednio z gardy. Zasada jest taka sama jak przy tej "naziemnej". Bardzo ważne jest przyciąganie przeciwnika nogami do siebie.
Balacha w locie / Flying Armbar
Balacha da się założyć ze stójki. Mogłoby się wydawać, że jest to technika typowo pokazowa. Tymczasem jest stosowana na zawodach Bjj, a nawet w Vale Tudo! Jest jednak dość ryzykowna i na dobrych chwytaczy nie zadziała.
Klucz na rękę / Dźwignia na bark
Technika możliwa do wykonania zarówno z pozycji bocznej jak i z dosiadu. Ruch złapanej w klucz ręki jest najpierw do dołu (w kierunku nóg przeciwnika) a dopiero później do góry.
Dźwignia na stopę / Anklelock
Leżeć należy na wolnym boku, a nie na tym z nogą przeciwnika. Nogę przeciwnika należy ściskać swoimi kolanami, jego stopa jest pod Twoją pachą. Twoje przedramię powinno być pod jego nogą dokładnie na wysokości kostki. Egzekucja techniki następuje przez wypchnięcie klatki piersiowej.
Balacha na kolano / Knee Bar
Dość analogiczna do balachy na łokieć. Noga przeciwnika powinna przylegać do Twojej klatki. Egzekucja następuje przez wypchnięcie bioder. Nogi można zapleść tak jak przy trójkątnym duszeniu.
Balacha na kolano ze stójki
Jak widać nie ma rzeczy niemożliwych. Zauważ, że przeciwnik jest przy linach i nie mógł się już cofnąć. Działanie takie same jak przy zwykłej, "naziemnej" wersji.
Mata Leo/ Gołe duszenie/ Rear Naked Choke
W idealnej wersji zgięcie łokciowe lewej ręki jest dokładnie na gardle. Tą samą ręką należy sięgnąć i chwycić się za swój prawy bark. Prawa ręka jest za głową przeciwnika i dociska ją. Duszenie mataleo nie polega na ciągnięciu do tyłu, tylko na szczelnym zaciśnięciu uchwytu. Dla wzmocnienia efektu można wypchnąć biodra.
Gilotynowe duszenie / Guillotine Choke
Wykonywane z gardy bądź ze stójki. Lewe przedramię, przytrzymywane przez prawą rękę, jest pod gardłem przeciwnika. Duszenie nie polega na ciągnięciu tego przedramienia w kierunku gardła, tylko na wypchnięciu klatki i bioder (wyprostowaniu się).
Trójkątne duszenie / Triangle
Wykonywane z gardy, najczęściej podczas przerywania jej przez przeciwnika. Na zdjęciu technika jest w trakcie zakładania - nogi są nie dopięte.
Trójkątne duszenie / Triangle
Staw skokowy prawej nogi jest w zgięciu kolanowym lewej. Prawa ręka faceta, co ważne, jest przełożona na przeciwległą stronę. Głowę należy docisnąć. Chodzi o to, żeby szyja przeciwnika był ściśnięta z jednej strony Twoim udem a z drugiej ręką przeciwnika. Żeby łatwiej dopiąć nogi kobieta mogła się obrócić w swoją prawą stronę.
Trójkątne rękoma
Zawodnik górny trzyma swoje lewe przedramię pod głową dolnego, ręka ta łapie za biceps prawej. Prawą ręką górny powinien dociskać własną głowę do dołu. Zwróć uwagę, gdzie jest ułożona lewa ręka dolnego, duszonego zawodnika. Chodzi o to, żeby jego szyja była ściskana z jednej strony przez Twoje lewe ramię a z drugiej przez jego ramię.
Krzyżowe duszenie
Możliwe do zrobienia zarówno z pozycji bocznej jak i z dosiadu. Ręce łapią głęboko za naprzeciwległe klapy kimona przy kołnierzu.
Balacha z trójkątnego duszenia
Jeśli bardzo trudno jest dopiąć duszenie, można przejść do dźwigni na łokieć. Jest też wersja, że dolny zawodnik najpierw przekłada swoją prawą nogę na głową przeciwnika i wtedy ciągnie dźwignię.
Pętla / Kopnięcie z ziemi
Łatwo znokautować w ten sposób niedoświadczonego przeciwnika, który podejdzie do nas pochylony, z głową nisko.
Dosiad / Mount / Montada / JeĄdziec
Zauważ, jak nogi zawodnika górnego zaplataj± się pod zawodnika dolnego. Dzięki temu trudniej go wyprostować (zrzucić).
Dosiad / Mount / Montada / JeĄdziec
Tutaj dolny zawodnik przykleił się do górnego. Dopóki trzyma go cile przy sobie, nie groż± mu uderzenia. Może go także łatwiej zrzucić (wyprostować - 'umpa').
Dosiad boczny / Side mount
Lewe kolano górnego cile przylega do głowy dolnego, jego prawa pięta jest wci±gnięta w okolice brzucha. Lewa rękę podłapał rękę przeciwnika pod jego głowę.
Pozycja boczna / Side position
Górny skupia ciężar ciała na klatce piersiowej przeciwnika. Musi mieć kolana rozstawione szeroko i jak najcilej przylegać do dolnego.
Kolano na brzuchu / Knee on stomach
Ciężar ciała skupiony na przeciwniku. Praw± rękę można trzymać za kołnierz kimona / kark. Lewa można kontrolować prawy łokieć przeciwnika, żeby nie uderzył w krocze. Któr± (lub oboma) można bić w twarz. Pozycja mniej stabilna niż dosiad, ale za to przeciwnik nie może się przykleić.
69 / Północ-południe
Biodrami naciskać na głowę przeciwnika (na niej skupić ciężar ciała), rękoma trzymać za okolica pasa. Głowa przylegać do dolnego. Na zdjęciu dolny broni się przez wypchnięcie rękoma bioder górnego.
Za plecami / Tylni dosiad / Rear mount
Nogi s± zaplecione wokół bioder i 'hooked in' (zaczepione) w pachwiny. Stopy się NIE krzyżuj±.
Garda / Guard
Nogi oplataj± biodra przeciwnika i krzyżuj± się za jego plecami. Przy uderzeniach należy się przykleić do oponenta (zamknięta garda). Jest to pozycja defensywna. Zawodnik znajduje się w niej w wyniku własnego błędu lub przewagi fizycznej przeciwnika. Z gardy można przejć do korzystniejszej pozycji, lub skończyć przeciwnika dĄwigni± czy duszeniem. Osoba na górze powinna siedzieć szeroko (kolana) i stabilnie. Może uderzać lub przerywać gardę.
Inna wersja gardy w akcji
Przeciwnik nie maj±cy pojęcia o walce w parterze, nie jest w stanie nic zrobić zawodnikowi, który dobrze posługuje się gard±.
Obrona z leżenia na plecach
Nogi skierowane s± zawsze w stronę przeciwnika. Stopy skierowane s± na zewnętrz a nie do rodka. Można odpychać przeciwnika przez kopanie go po kolanach, można wykonać pętle (kopnięcie z ziemi w głowę).
Żółw / Turtle position
Pozycja maj±ca sens w sporcie (judo, jiu-jitsu), odziwo stosowana również w Vale Tudo.
Suples
Bardzo niebezpieczny rzut, ponieważ przeciwnik spada na głowę / kark. W łagodniejszej wersji na twarz.
Wejcie w nogi / Doubleleg takedown
Należy wykonywać bardzo szybko i z krótkiego dystansu. Kolejne fazy to:
1. Obniżenie się na kolanach przy zachowaniu prostych pleców.
2. Strzał w przód, noga wykroczna idzie głęboko między nogi przeciwnika. Ręce chwytaj± pod kolana. Bark uderza na wysokoci bioder.
3a. Skręcenie przeciwnika. Głowa pcha w jedn±, a ręce drug± stronę. Upadamy w pozycji bocznej.
3b. Bez skręcenia. Przeciwnik upada na plecy, l±dujemy w jego gardzie.
"Damy Radę"
W podstawowej wersji kolana są wąsko. Nogami należy przyciągać przeciwnika do siebie, żeby jego łokieć znajdował się na podbrzuszu. Jego ręka ma przylegać do Twojej klatki, odwrócona kciukiem w górę. Końcowym elementem techniki jest wypchnięcie bioder do góry.
Balacha z gardy
Tą dźwignię można zakładać z wielu pozycji. Bardzo często wykonuje się ją bezpośrednio z gardy. Zasada jest taka sama jak przy tej "naziemnej". Bardzo ważne jest przyciąganie przeciwnika nogami do siebie.
Balacha w locie / Flying Armbar
Balacha da się założyć ze stójki. Mogłoby się wydawać, że jest to technika typowo pokazowa. Tymczasem jest stosowana na zawodach Bjj, a nawet w Vale Tudo! Jest jednak dość ryzykowna i na dobrych chwytaczy nie zadziała.
Klucz na rękę / Dźwignia na bark
Technika możliwa do wykonania zarówno z pozycji bocznej jak i z dosiadu. Ruch złapanej w klucz ręki jest najpierw do dołu (w kierunku nóg przeciwnika) a dopiero później do góry.
Dźwignia na stopę / Anklelock
Leżeć należy na wolnym boku, a nie na tym z nogą przeciwnika. Nogę przeciwnika należy ściskać swoimi kolanami, jego stopa jest pod Twoją pachą. Twoje przedramię powinno być pod jego nogą dokładnie na wysokości kostki. Egzekucja techniki następuje przez wypchnięcie klatki piersiowej.
Balacha na kolano / Knee Bar
Dość analogiczna do balachy na łokieć. Noga przeciwnika powinna przylegać do Twojej klatki. Egzekucja następuje przez wypchnięcie bioder. Nogi można zapleść tak jak przy trójkątnym duszeniu.
Balacha na kolano ze stójki
Jak widać nie ma rzeczy niemożliwych. Zauważ, że przeciwnik jest przy linach i nie mógł się już cofnąć. Działanie takie same jak przy zwykłej, "naziemnej" wersji.
Mata Leo/ Gołe duszenie/ Rear Naked Choke
W idealnej wersji zgięcie łokciowe lewej ręki jest dokładnie na gardle. Tą samą ręką należy sięgnąć i chwycić się za swój prawy bark. Prawa ręka jest za głową przeciwnika i dociska ją. Duszenie mataleo nie polega na ciągnięciu do tyłu, tylko na szczelnym zaciśnięciu uchwytu. Dla wzmocnienia efektu można wypchnąć biodra.
Gilotynowe duszenie / Guillotine Choke
Wykonywane z gardy bądź ze stójki. Lewe przedramię, przytrzymywane przez prawą rękę, jest pod gardłem przeciwnika. Duszenie nie polega na ciągnięciu tego przedramienia w kierunku gardła, tylko na wypchnięciu klatki i bioder (wyprostowaniu się).
Trójkątne duszenie / Triangle
Wykonywane z gardy, najczęściej podczas przerywania jej przez przeciwnika. Na zdjęciu technika jest w trakcie zakładania - nogi są nie dopięte.
Trójkątne duszenie / Triangle
Staw skokowy prawej nogi jest w zgięciu kolanowym lewej. Prawa ręka faceta, co ważne, jest przełożona na przeciwległą stronę. Głowę należy docisnąć. Chodzi o to, żeby szyja przeciwnika był ściśnięta z jednej strony Twoim udem a z drugiej ręką przeciwnika. Żeby łatwiej dopiąć nogi kobieta mogła się obrócić w swoją prawą stronę.
Trójkątne rękoma
Zawodnik górny trzyma swoje lewe przedramię pod głową dolnego, ręka ta łapie za biceps prawej. Prawą ręką górny powinien dociskać własną głowę do dołu. Zwróć uwagę, gdzie jest ułożona lewa ręka dolnego, duszonego zawodnika. Chodzi o to, żeby jego szyja była ściskana z jednej strony przez Twoje lewe ramię a z drugiej przez jego ramię.
Krzyżowe duszenie
Możliwe do zrobienia zarówno z pozycji bocznej jak i z dosiadu. Ręce łapią głęboko za naprzeciwległe klapy kimona przy kołnierzu.
Balacha z trójkątnego duszenia
Jeśli bardzo trudno jest dopiąć duszenie, można przejść do dźwigni na łokieć. Jest też wersja, że dolny zawodnik najpierw przekłada swoją prawą nogę na głową przeciwnika i wtedy ciągnie dźwignię.
Pętla / Kopnięcie z ziemi
Łatwo znokautować w ten sposób niedoświadczonego przeciwnika, który podejdzie do nas pochylony, z głową nisko.
Dosiad / Mount / Montada / JeĄdziec
Zauważ, jak nogi zawodnika górnego zaplataj± się pod zawodnika dolnego. Dzięki temu trudniej go wyprostować (zrzucić).
Dosiad / Mount / Montada / JeĄdziec
Tutaj dolny zawodnik przykleił się do górnego. Dopóki trzyma go cile przy sobie, nie groż± mu uderzenia. Może go także łatwiej zrzucić (wyprostować - 'umpa').
Dosiad boczny / Side mount
Lewe kolano górnego cile przylega do głowy dolnego, jego prawa pięta jest wci±gnięta w okolice brzucha. Lewa rękę podłapał rękę przeciwnika pod jego głowę.
Pozycja boczna / Side position
Górny skupia ciężar ciała na klatce piersiowej przeciwnika. Musi mieć kolana rozstawione szeroko i jak najcilej przylegać do dolnego.
Kolano na brzuchu / Knee on stomach
Ciężar ciała skupiony na przeciwniku. Praw± rękę można trzymać za kołnierz kimona / kark. Lewa można kontrolować prawy łokieć przeciwnika, żeby nie uderzył w krocze. Któr± (lub oboma) można bić w twarz. Pozycja mniej stabilna niż dosiad, ale za to przeciwnik nie może się przykleić.
69 / Północ-południe
Biodrami naciskać na głowę przeciwnika (na niej skupić ciężar ciała), rękoma trzymać za okolica pasa. Głowa przylegać do dolnego. Na zdjęciu dolny broni się przez wypchnięcie rękoma bioder górnego.
Za plecami / Tylni dosiad / Rear mount
Nogi s± zaplecione wokół bioder i 'hooked in' (zaczepione) w pachwiny. Stopy się NIE krzyżuj±.
Garda / Guard
Nogi oplataj± biodra przeciwnika i krzyżuj± się za jego plecami. Przy uderzeniach należy się przykleić do oponenta (zamknięta garda). Jest to pozycja defensywna. Zawodnik znajduje się w niej w wyniku własnego błędu lub przewagi fizycznej przeciwnika. Z gardy można przejć do korzystniejszej pozycji, lub skończyć przeciwnika dĄwigni± czy duszeniem. Osoba na górze powinna siedzieć szeroko (kolana) i stabilnie. Może uderzać lub przerywać gardę.
Inna wersja gardy w akcji
Przeciwnik nie maj±cy pojęcia o walce w parterze, nie jest w stanie nic zrobić zawodnikowi, który dobrze posługuje się gard±.
Obrona z leżenia na plecach
Nogi skierowane s± zawsze w stronę przeciwnika. Stopy skierowane s± na zewnętrz a nie do rodka. Można odpychać przeciwnika przez kopanie go po kolanach, można wykonać pętle (kopnięcie z ziemi w głowę).
Żółw / Turtle position
Pozycja maj±ca sens w sporcie (judo, jiu-jitsu), odziwo stosowana również w Vale Tudo.
Suples
Bardzo niebezpieczny rzut, ponieważ przeciwnik spada na głowę / kark. W łagodniejszej wersji na twarz.
Wejcie w nogi / Doubleleg takedown
Należy wykonywać bardzo szybko i z krótkiego dystansu. Kolejne fazy to:
1. Obniżenie się na kolanach przy zachowaniu prostych pleców.
2. Strzał w przód, noga wykroczna idzie głęboko między nogi przeciwnika. Ręce chwytaj± pod kolana. Bark uderza na wysokoci bioder.
3a. Skręcenie przeciwnika. Głowa pcha w jedn±, a ręce drug± stronę. Upadamy w pozycji bocznej.
3b. Bez skręcenia. Przeciwnik upada na plecy, l±dujemy w jego gardzie.
"Damy Radę"
... champions are made, not born ...
Krzysztof Piekarz
Anonim
temat zamykam. No i jak już odkopany to soryguje te nazwe.
jakryc
Badu
Hadouken
Marian.B.
ridikulus
K_PS
cynik75
