**Panie bawią się jajkami, bo wielka noc tuż przed Nami** SPAM POST.

jak detox zadziala zaczne znowu biegac codziennie albo c2d

Pamiętam, że Ja kiedyś biegalem jak idiota po alko bez przyczyna
Bardzo stare czasy.

To jednak sięgnąłeś po kieliszek, gdzie byłeś?

Pustki dziś tutaj. Nie dziwię się.

Na urodzinach kolejnych, zawsze bez alko dawalem rade, ale wczoraj dobre samopoczucie mialem i sie skusilem na pare kieliszkow. Raz na rok to nic zlego, w sylwestra i urodziny swoje tez nie pilem, to co mi tam :)
W ogole na silowni dzis sam bylem, fajny trening zrobilem i walilem rekordy na bary dla testu

Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-19 18:13:11

Raz na rok, to z pewnością Twój organizm nie odczuje żadnych skutków ubocznych.
Szczególnie, że były to ilości ( bardzo małe )

Sam byłeś? dziś u mnie był kocioł.
Rekordy? rozwniń myśl.

generalnie mam barki uszkodzone, bolą, chrupią, ale postanowilem zrobic test.

Ja dziś stówką kończyłem serię.
Potem super serie a na końcu, metoda Ja, Ty - Ty, Ja. ( Bez przerwy ) szalona pompa.

Nie dobrze - zapewne Twoje barki wyglądają jak zmiażdżone przez czołg.
Jedna, jak nie najbardziej wadliwa grupa mięśniowa.

Wyciskanie sztangi na stojaka
1s 20x 20kg
2s 15x 25 kg
3s 10 x 30 kg
4s 8x 35
5s testowa 2x 45
6s testowa 1x 50
Dałbym rade troszkę więcej, ale barki odmówiły posuszeństwa

Nie mam porownania do Was bo wyciskacie duzo wiecej. nie jest to jais mega wynik, ale jak na te 76-77 kg wagi jak dla mnie to dobry wynik