Chęć przytycia, nabrania masy

Część wszystkim, jestem nowy na forum jak i w całej "kulturystyce".

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 47kg

Wzrost: 168cm

Cel treningowy: Rozbudowa, przytycie

Staż treningowy na słowni: zaczynam

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Wyżej macie coś o mnie, na poczatek chodzi mi o przytycie jestem bardzo chudy. Dzis postanowilem sobie, ze przytyje tylko od czego zaczac?

Nie ten dział. Odżywianie się kłania.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html - stosuj te 10 wskazowek