Dieta na masę dla wegetarianina do oceny

Możesz podbić kcal waflami ryżowymi, oliwą z oliwek, mlekiem, wiórkami kokosowymi, migdałami, suszonymi owocami itd. początki są trudne ja prawie rzygałem, drugą stroną mi wychodziło ale z dnia na dzień było coraz łatwiej. Ja bym wpychał jedzenie na siłę. Zgadzam się z Radkiem, nie ma drogi na skróty. Nie mam nic do tego że jesteś wegetarianinem ale ja bym wrzucił jakieś mięso, przecież to cię nie zabije.

Hantek

Tak jak napisałem, jestem przyzwyczajony do jedzenia bardzo mało, jak masz tak pisać to po prostu nie pisz wcale.

A co mam ci napisać ?
Mam cie oszukiwać że jak nie bedziesz jadl to urosniesz ?
Gdyby kulturystyka była łatwym sportem to każdy by miał super sylwetke, i albo sie z tym pogodzisz i zaczniesz jeść albo bedziesz stal w miejscu.



Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-04-18 20:04:29

No dobra, ale chcesz mi powiedzieć, że jak będę powyżej mojego zapotrzebowania kalorycznego i będę brał gainera to nie urosnę?

Nie, doradzalismy ci zjesc pelno wartosciowy posilek po treningu ktory wcale nie wyjdzie cie drozej od gainera ;) twarog dlugo zalega w zoladku wiec jako posilek przedtreningowy tez srednio

Szczerze to z twoim podejściem nie wróże ci wielkiej, baaa nawet jakiejkolwiek kariery w kulturystyce. Tu nie ma miejsca na jakieś wybrzydzanie, a to że masz mały żołądek to wystarczy go tylko rozciągnąć.