BCAA i WPC Ostrovit jak brac

witam. ćwicze 3xtyg split i 2-3 tyg bieganie(biegam w dni wolne od silowni 9-10 km). czy moge brac nastepujaco:
bcaa przed i po bieganiu+banan ; po silowni od razu banan+bcaa, z 20 min pozniej WPC
czasami jest tak ze cwicze silownie rano a wieczorem bieganie( czasam pilka) to wtedy po silce wrzucic tylko banan+wpc a wieczorem przed i po bieganiu bcaa?

BCAA daj przed siłką po daj wpc+banan
aero ok
jak masz w ten sam dzien to przed siłką BCAA po wpc+banan, przed biegami BCAA po bieganiu posiłek

Przed siłownią pijesz BCAA , po siłowni pijesz BCAA+banan+WPC , przed bieganiem pijesz BCAA i po bieganiu BCAA (od tego są aminokwasy)! Ja mam trening siłowy, a po tym aeroby robię (bieżnia) to biorę BCAA przed siłownią , po siłowni (czyli przed bieżnią) i po bieżni, do tego po bieżni (czyli po wszystkim: siłowni+aeroby) jem banana+wpc, normalka!


Zmieniony przez - Senior Stasio w dniu 2014-04-15 20:02:18

yaa yebiee jak masz tyle siana to smiało daj nawet pzred robieniem kupy BCAA

dzieki majkel za porady

to było do SeniorStasio i jego rozpiski

no ja tak biorę, nie oszczędzam się

majkel to bylo bez ironii :) , podgarnąłem do kogo to bylo hehe pozdroo

MajkelTSW

yaa yebiee jak masz tyle siana to smiało daj nawet pzred robieniem kupy BCAA

BCAA dorzuć też po sraniu. Tylko zachodzi tu pytanie - jak brać BCAA podczas sraczki.

Senior - skoro masz $ to nikt Ci nie broni