...
Napisał(a)
W czasie w którym ćwiczę a zacząłem wczoraj i chcę uzyskać cel aby nabrać masy i żeby było widać mięśnie to czy moge coś slodkiego np czekolady czy tego należ nie jeść?
...
Napisał(a)
Ja trzymam się tego planu Mawahiego i tam jest np ćwiczenie na klatę czyli pompki to do tego można jeszcze dołożyc sztange jako osobne cwiczenie na te sama czesc ciala w jedenj serii? Czy robic tylko pompki?
...
Napisał(a)
Dodawać ćwiczenia nie ma sensu dopóki żadna partia nie odstaje rozmiarowo.
Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2014-04-20 22:19:46
Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2014-04-20 22:19:46
...
Napisał(a)
Jedź po prostu "zdrowo" i będzie ok. Nie ma sensu byś w tym wieku przykłądał się do diety co do grama ;)
...
Napisał(a)
Dieta to podstawa, są działy dla początkujących trochę poczytać pobłądzić to nie boli ;)
...
Napisał(a)
nogi i dupa
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Poprzedni temat
Redukcja brzucha przy małym spadku masy, aeroby.
Następny temat
Niesymetryczna klatka piersiowa
Polecane artykuły