182cm, 79kg.
trening 3x w tyg FBW by Georgu
Dieta na chwilę obecną 2500 kalorii (domyślnie w celu redukcji)
ok. 2,5g/b 2g/w 1,5g/tł
W sumie od dwóch lat waga +/- 5kg.. Jak przybywa to tylko na brzuchu. Dieta ułożona tu na forum...
Dwa lata temu schudłem ze 107kg do 73kg...
NA siłowni słyszę od jednych żeby zredukować ile się da, a następnie zacząć budować masę mięśniową...
Inni mówią, że jest tak słabo, że tylko masować...
Według mnie mam dużo tłuszczu na brzuchu i zjednej strony myślę, że fajnie by było zredukować, jednak logiczne jest, że wtedy całe ciało będzie sucho...
Liczę na Wasze porady i pomoc...
Still in progress..