METAMORFOZA vol 2 KOBIETY - DZIENNIK BULBI

bulbi uwaga żeby za bardzo nie wyrównać masła orzechowego wiesz jak jest...
za dużo nie możecie wiedzieć, zobaczycie efekt końcowy i będziecie zdumieni. porównacie sobie pierwsze zdjęcia i na koniec metamorfozy. zapewniam, że już jest potężny progres
jutro mega wycisk

Ałć będzie bolało

ałaaa pewnie, że tak

znany wszystkim okrzyk Karola po zakończonej właśnie serii

"elegancko" też w pierwszej trojce ulubionych

I nadszedł dzień sądu. Tak jak Karol zapowiedział było ostro. Rano po przyjęciu białka i l-carnitiny ruszyłam na spinning. Godzinka jazdy w zakresie tętna 75-85% max. Poszło ale to dopiero pierwsza faza. Później przyszła kolej na nudną acz skuteczną bieżnię przy tętnie ok 124. W trakcie kardio zafundowałam sobie odrobinę rozrywki czyli pierwszy odcinek serialu CARNIVALE. Film jest niezły i pozwala zapomnieć o wszech zalewającym pocie. Po godzinie bieżni dawka BCAA i jak nówka sztuka ruszyłam na siłownię pomachać sobą i ciężarkami. Jedno co mogę powiedzieć to było żwawo. Zgadnijcie jaką ilość powtórzeń zawsze sugeruje Karol. Tak oczywiście OCZKO "21". I tak wykroki chodzone mieszane z unoszeniem nóg w zwisie, grzybki i jeszcze inne eksperymenty na moim ciele i trzecia godzina powoli odchodziła z dużym zapamiętaniem. Karol wykonałam cały założony plan - naprawdę było co robić.
Niestety doszłam do wagi z której ciężko wyrwać korzonki. Muszę troszeczkę się przydusić aby ruszyć z miejsca. Karol zmienił mi dawki suplementów, jedną pozycję zmniejszył a drugą zwielokrotnił. No i oczywiście najważniejsze to trzymać dietę. Ogólnie rzecz biorąc jeść nic. Każdą porcję białka traktuję już jako posiłek. Jutro z tej okazji coś upichcę tak aby nie zawierało węgli, tłuszczy - niczego
Miłego wieczoru i do jutra

Czyżby Mistrz zafundował Ci very low calorie diet? Nie zazdroszczę. Co robisz dla przyspieszania metabolizmu, a jakie sposoby masz na powstrzymywanie głodu?

Hejka
Przepraszam za długą absencję ale nic ciekawego się nie wydarzyło i dzień podobny jest do dnia poprzedniego Dla przyśpieszenia metabolizmu Karol zalecił mi ćwiczenia aerobowe teraz już minimum 30 min. rano i wieczorem. A oto rąbek tajemnicy

Ale jeszcze jeden najważniejszy "AEROB"

Z głodem walczę jest to wojna, w której wiele bitew wygrałam i przegrałam. Ale po porażce zawsze się podnoszę ze zdwojoną siłą. Wczoraj np. byłam w Burger King'u i skusiłam się na kanapkę. Jestem tak wygłodzona, że śmiem stwierdzić, że była to najlepsza kanapka w moim życiu Należy nadmienić, że w knajpkach typu fast food bywam niezmiernie rzadko. Ale jest jeszcze jedna metoda na oszukanie głodu. IŚĆ SPAĆ!!!!!!!! Zgodnie z tym powinnam spać non stop budzić się tylko na przyjęcie suplementów i byłoby pięknie. Póki co aby być piękną bo już nie młodą wylewam siódme poty na siłce, biegam na bieżni i jeżdżę spinningi. Kompletna korozja Jestem już naprawdę zmęczona i tylko trzymają mnie w kupie Cfit + FLEXfit. Dużo antyoksydantów wit. C, glukozaminy i innych wspomagających egzystencję substancji. Czy jestem lekomanką? E nieeeeeee Jestem sportowcem amatorem
Od kiedy rozpoczęłam ćwiczenia i redukcję wzrosła mi wydolność mam mniej obciążone stawy nadmiarem kilogramów czuję się ogólnie lepiej tylko ten głód. Jak będę miała kratkę na brzuchu to zrobię sobie sesję zdjęciową i wnukom będę opowiadała zabawne historie
Wszystkim głodnym mówię do jutra! a tym, którzy pękną smacznego