Bezpośrednio po treningu

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1820

Czy stolowa łyżka miodu i 2 wafle ryżowe starczą bezpośrednio po treningu?
I czy 125g twarogu pół tłustego i 100g wedzonej Makreli jest dobrym pomysłem na noc?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Corsairs

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 681 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10283

po treningu powinienes dostarczyc jeszcze bialko a nie same weglowodany. moze byc np ta makrela. ale codziennie tez wedzonych rzeczy bym nie jadl.

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 130658

bezposrednio po treningu nie ma koniecznosci jedzenia. a miod i wafle (wysoko przetworzone) to wybitnie kiepski posilek

Stop wishing start doing

...

LuisLouvain

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 249

Twaróg na noc to dobry pomysł. Po treningu raczej jest dobrze strzelić sobie prawdziwy, porządny, nisko przetworzony obiadek - makaron/ryż, mięsko, dużo warzyw, owoce

...

Fyzio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1820

Do 40 minut po treningu jem ryż z kurą i warzywami.
Na etykiecie pisze, że miód jest naturalny :D to zamiast tego bezpośrednio po treningu lepszy były by 2 banany? Czym zapobiec katabolizmowi mięśni?

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 130658

zadnego katabolizmu nie ma. mozesz zjesc i godzine po treningu.

Stop wishing start doing

...

Fyzio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1820

Ja już tego nie ogarniam... Jedni mówią, że trzeba zjeść bezpośrednio po treningu jakieś cukry bo karmtabolizm, drudzy mówią że nie. To jak to w końcu jest?

...

Ponsik

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 230 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1541

Po treningu możesz wypić odżywkę białkową oraz zjeść banana. Pół godziny/godzinę później posiłek złożony z węglowodanów i białka.

...

Fyzio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1820

Odżywkę białkową sobie daruję... Czyli banan będzie spoko?

...

Corsairs