Kto kłamie w spamie :-D

Dziewczyny sorki,ze tak Was ciagle podpytuje,ale naprawde nie mam kogo...Jezeli od nastepnego poniedzialku zaczynam nowy trening i w nim znajduja sie pompki(by Obliques) .Nie oklamuje siebie,poniewaz ciezko te pompki widze w swoim wykonaniu,czy moge zaczac od pompek z ''wyzszego pulapu'' i stopniowo zblizac sie ku normalnym pompka?Chodzi mi w skrocie,czy moge liczyc je do treningu ilos powtorzen,czy to nie bedzie oszustwo...czy poprostu w treningu robic ile dam rady normalnych pompek,a w innym czasie cwiczyc sobie z podwyzszeniem??

kurcze sama sie zgubilam w tym co chcialam zapytac soki dziewczyny Tylko prosze nie karcic o beznadziejne pytania jak dla Was...dopiero sie ucze...

Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-04-08 17:30:21

Ja zaczęłam od normalnych i poszło po jakimś czasie (tzn. lekkie ugięcia i potem coraz głębsze). Jak wcześniej próbowałam damskie, to nigdy nie umiałam się nauczyć męskich. Ja nie dajesz rady to tylko powoli opuszczaj się do ziemi, też wzmocnisz mięśnie.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-08 17:32:59

ok,a jak nie bede dawala rady w ciagu tych pompek,bo pewnie nie bede.Czy moge np.zrobic 3 ,a za chwie nastepne 2 i tak nastepne,a pozniej zaliczyc to jako np.12 powtorzen ?

dziekuje za odp porandojin

Tak można zaczynać na podwyższeniu, np na stepie ale po męsku

To super czikita ,dziekuje za odp

jak nie dajesz rady to pewnie, że możesz robić przerwy

Czikita - gdzie Ty byłaś, jak Cię nie było

?