dieta,praca fizyczna

witam
proszę o pomoc
wyjaśnienie o co chodzi tutaj https://www.sfd.pl/tory-t1015345.html
źle zacząłem.

Witaminy i dużo snu ;)

trening co drugi dzien...


i ostro cwicz przysiady i martwy, nie dosc ze w pracy ci to pomoze, bo nie bedziesz sie az tak szybko meczyl to i reszta bedzie szla szybciej/lepiej,


sam olewalem owe cw , a jak zaczalem je ostro robic to ruszyla reszta konkretnie, jak na SAA :)

Wypełnij ankietę. Coś pomyślimy :)

Panowie w tej robocie nie ma czasu na gym, delegacja.

widać nikt nie czyta co jest w linku.


"Trzeći rok pracuje w firmie zajmującej się budownictwem kolejowym.
ciężka oporowa robota .wszystko jest ciężkie narzędzia ,materiały i wg.
hardcore .

potrzebuje coś na wzmocnienie i na osłone oraz wspomaganie regeneracji."





Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2014-04-08 11:13:56

Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2014-04-08 11:15:27

Albo pisz po polsku albo po angielsku zdecyduj sie.
Dobra dieta i odpowiednia ilosc snu powinna wystarczyc a jesli juz musisz na coś pieniądze wydac to kup bcaa i zapas wody :)

Widzę że już otrzymałeś odpowiedz na swoje pytanie w poprzednim temacie a jednak zakładasz tutaj bezsensownie kolejny z nadzieja ze ktos za ciebie ugotuje a najlepiej jeszcze zje.

Bo samemu ciężko zajrzeć w podwieszone tematy gdzie jak byk widnieje:
"[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY?"
Jeśli tak samo pracujesz jak zachowujesz sie na forum to nie wiem po co oni cie tam trzymaja.

Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-04-08 11:28:16

dzięki :D