...
Napisał(a)
Witam. Mam 14 lat, dobrą kondycję, jestem w miarę wysportowany. Jednak tak bardziej zacząłem ćwiczyć nie dawno. Biegam od kilku miesięcy. Od niedawna zacząłem biegać w strefie beztlenowej. Biegnę w normalnym tempie, kiedy zaczyna mi brakować sił, albo moje tętno zwiększa się za bardzo przechodzę w marsz/szybki marsz. I teraz moje pytanie. Czy biegam w sposób właściwy czy może powinienem coś zmienić? Dodam że biegam dosyć często, a do tego uprawiam inne sporty.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
koledzy nie denerwują się, że maszerujesz zamaist biegać? Musisz tak ustawić tempo by być w stanie biec od początku do końca.
...
Napisał(a)
To jest tak, że biegnę przez dłuższy czas jeżeli nogi odmawiają posłuszeństwa to przechodzę w marsz albo biegnę wolniejszym tempem. (Do odpoczynku przebiegnę przynajmniej kilka kilometrów, nie zatrzymuje się po kilkuset metrach ;) )
...
Napisał(a)
Powinno się biegać jednym tempem, jak nie dajesz rady to rób interwały żeby poprawić wytrzymałość.
'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.
...
Napisał(a)
ja bez przerwy biegam półmaratony w średnim tempie 10-12km/h. Rób tak jak napisał Jasiu
...
Napisał(a)
ok. dziękuję coś czuję że trochę się nie zrozumieliśmy. Ale dzięki za pomoc ;)
...
Napisał(a)
No to oświeć nas o co chodzi
'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.
Poprzedni temat
TRENING, DIETA I SUPLEMENTACJA DLA KAŻDEGO JUNIORA
Następny temat
Plan na masę do oceny i poprawek
Polecane artykuły