Domowy trening ramion - problem.

minimalizowalem jakiekowiek obciazenia
btw - dodalem autopsje robilem i to i to przy moich bolach (o ktorych zapewne wiesz) i to bylo od mnie

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarki na okres przelotów zmniejszaja mase komórek mózgu, by sie pozbyc niepotrzebnego balastu. Przygotowuac sie do godów odtwarzają je. Jestem w pierwszej fazie tak wiec przepraszam za glupie wypowiedzi.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl


Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-12-06 03:27:25

Hheh- no to idąc dalej, niech owe "wymachy" (choc ta nazwa rani me serce, gdyż to ćwiczenie jest PROSTOWANIEM W OPADZIE, a machać można breloczkiem do kluczy, ale nie na treningu )

będą wykonywane nie tyle w opadzie tułowia, co w oparciu ramienia trenowanego przodem o ławkę.

Wyglada to tak, że górna częśc ramienia jest podparta o ławkę (płasko),a pracuje tylko przedramię- dzięki temu odciążamy staw barkowy

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

niech ci bedzie
ja wybralbym ogolnie prostowanie ramion na wyciagu z uzyciem liny ale kolega nie ma dostepu w domu do wyciagu niestety


Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarki na okres przelotów zmniejszaja mase komórek mózgu, by sie pozbyc niepotrzebnego balastu. Przygotowuac sie do godów odtwarzają je. Jestem w pierwszej fazie tak wiec przepraszam za glupie wypowiedzi.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

To byś dopiero ponadrywał koledze barki

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

eee nie powiedzialem jakie
z oparciem ramienia o laweczke np

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarki na okres przelotów zmniejszaja mase komórek mózgu, by sie pozbyc niepotrzebnego balastu. Przygotowuac sie do godów odtwarzają je. Jestem w pierwszej fazie tak wiec przepraszam za glupie wypowiedzi.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Jezeli chodzi o ciezar to brawo - szacuje bardzo podobny.

Czy serie I i II wykonuje na jednym treningu, czy sa ta jedynie 2 warianty, z ktorych mam wybrac jeden. Obstawiam, ze mam wykonywac oba podczas jednej sesji.





Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

Na jadenj sesji.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Wlasnie skonczylem i mimo pewnych problemow m.in. z wykonaniem cwiczen i doborem obciazenia - jest bardzo zadowolony. Ledwie trzymam myszke w rece a moje ramiona jeszcze nigdy nie byly takie duze

Dzieki!

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

teraz pytanie czy przelozy sie to na ich wzrost


Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Przez najblizsze 2 tyg jestem wylaczony ze wszelkich innych aktywnosci poza silownia, wiec czemu mialoby sie nie przelozyc zreszta kasza sie wlasnie konczy gotowac

A Ty Kanarek motywuj, a nie..

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl