Kontuzja - co dalej ?

W srode na klate jak wyciskale w pierwszej seriii po rozgrzewce podnosilem 25 kg (wiem ze to malo) i nagle poczulem bol w lewej rece miedzy nadgarstkiem a ostatnim malym palcem tak jak by bolal mnie miesien. Moze to byc tylko nadwyrezony czy to powazniejsza kontuzja bo przez to dzisiaj nie cwiczylem bo nie dawalem rady. I teraz moje podstawowe i najważniejsze pytanie: Na ile sobie odpuścić ćwiczenia ,bo nie wiem czy jest sens ćwiczyć na siłę i sobie tylko robić krzywdę.

Odpocznij tak dlugo az przestanie boleć jak to nic nie da to kierunek lekarz :)

Ok. A w tym czasie co robić tak by się nie zaniedbać ;/

Trzymaj michę , możesz trochę np pobiegać przez ten czas .

dieta to podstawa zeby trzymac a na trening wrócisz jak juz bedzie dobrze . zdrowie najwazniejsze