...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeżeli bf faktycznie tak wysoki to podaż węglowodanów i kcal w tej ilości nie koniecznie będzie rozsądnym pomysłem, szedłbym bardziej w stronę diety nisko węglowodanowej.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Tak mi kalkulator wyliczył, a mój brzuch też najmniejszy nie jest :/ Czyli więcej białka i tłuszczy a mniej węglowodanów?
...
Napisał(a)
wklej foto.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
30 to może nie ma, ale i tak dużo i postępowałbym tak samo jak pisałem, kcal też bym się nie bał jeszcze przyciąć, powiedzmy do tych 2500kcal, białko na tym poziomie ok, jednak pamiętaj by je uzupełnić - po cięciu węgli odejdzie Ci białko roślinne, tłuszcz podbij kosztem węgli, które możesz obciąć lekko o 2/3.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
To jeszcze tak zapytam, jaki mniej więcej stosunek B/WW/T powinienem układać?
B: 2g/kgmc, WW: 2,4g/kgmc T: 1,5g/kgmc będzie dobrze?
Wychodzi wtedy B: 160g, WW: 195g, T: 120g = 2500kcal
B: 2g/kgmc, WW: 2,4g/kgmc T: 1,5g/kgmc będzie dobrze?
Wychodzi wtedy B: 160g, WW: 195g, T: 120g = 2500kcal
...
Napisał(a)
możesz zacząć od takich wartości i obserwować co się dzieje.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły