grafika2
Witam tak jak w temacie chcialbym urosnac w barkach i nie wiem jakie cwiczenia na to stosowac w domu bez zadnego przyrzadu jakbys cie mogli to prosilbym tez o napisanie cwiczen na klatke i plecy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
109
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
xMajkellox
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
350
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4311
bez przyrzadow to w domu bedzie dupa a nie urosniesz jak nawet hantli nie masz. jedynie z tego co mi do glowy przychodzi to pompki z roznym rozstawem rąk i to chyba na tyle bo nawet do glupiego podciagania sie potrzeba drazka a to juz sprzet
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
109
chodzilo mi o sprzet taki dobry ale mam hantle szange krzywa prosta atlas i drazek ale chodzi mi o drazek
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
a jakie obciążenia.
Potrafibłyś wykonać przy szafie ze stania na głowie przejść do stania na rękach, takie wyciskanie
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-04-01 13:06:46
Potrafibłyś wykonać przy szafie ze stania na głowie przejść do stania na rękach, takie wyciskanie
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-04-01 13:06:46
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
350
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4311
ale na plecy to juz jak najbardziej
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
109
na atlasie mam obciazenie 70kg a na sztange 80
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
109
chodzi mi zeby w barkach sie powiekszyc i motylki bylo fajnie widac
...
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
to od motylów wiosło i podciąganie, barki np wyciskanie żołnierskie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2342
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
najlepsze na szerokość co może być to podciąganie na drążku
i zerknij na to:
https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki__czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html
i zerknij na to:
https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki__czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Street Workout cel zwiekszenie sily oraz przyrost masy
Następny temat
Planche - co i jak?
