Siłownia i sporty walki.

Witam, mam nadzieję że to dobry dział, jak nie to proszę o przeniesienie. Od 2 miesięcy chodzę na siłownie, trenuję na podstawie artykułu "Pierwszy rok treningu", napisanego przez ronie220. Jestem już na etapie 3. Z 60kg zrobiłem 65kg. Diety nie mam ułożonej, ale nie jem niektórych produktów i zamieniłem je innymi. Ostatnio postanowiłem sobie że znowu zacznę trenować sporty walki. Kiedyś trenowałem combat przez ponad 6 lat, ale przerwałem i teraz chcę zacząć coś nowego, kick-boxing. Dodatkowo uprawiam "sport" ASG i zacząłem relaksacyjnie chodzić na basen.
Zrobiłem sobie plan na tydzień i boje się że nie będę miał czasu na regeneracje.


Plan:
Poniedziałek- trening sportów walki
Wtorek - siłownia
Środa - trening sportów walki
Czwartek - siłownia
Piątek - trening sportów walki
Sobota - basen
Niedziela - asg

Dodatkowo pracuje fizycznie na magazynie.

Dane o mnie:
Wiek - 20 lat
Wzrost - 178cm
Waga - 65kg

Aktualnie chcę zrobić jeszcze trochę masy, tak do ok 70kg, a później skupić się na sile i wytrzymałości.

A więc moje pytania:
1) Czy powonieniem dalej kontynuować treningi na siłowni, czy przerwać? Chcę głównie się skupić na treningach sportów walki i asg.
2) Czy powinienem mieć ułożony konkretny plan odżywiania? Czy samo unikanie niektórych produktów wystarczy? Niestety jeszcze jestem na utrzymaniu rodziców to może być trochę ciężko z dietą.
3) Czy proponujecie mi zażywanie jakiś odżywek, suplementów, czy sama dieta wystarczy?

diete pasowalo by ogarnac. to ze czegos nie jesz nie znaczy ze zlapiesz mase bo mozesz dostarczac za malo kalorii. jak ogarniesz diete to nie bedzie trzeba zadnych odzywek, moze jakies suple na regeneracje. pracujesz na magazynie a jestes na utrzymaniu rodzicow? rozumiem ze mozesz nie zarabiac kokosow i dalej mieszkac u rodzicow ale czesc zarobionej kasy przeznacz na diete. co do regeneracji to jak basen rekreacyjnie to nie powinno byc problemu, chyba ze na asg sie jakos przemeczasz :)

Nie dawno zacząłem pracować. Jak dostanę wypłatę to coś ogarnę. A co z planem treningowym? Bo wydaje mi się że ogólno-rozwojówka będzie lepsza niż dana partia na jakiś dzień. Ewentualnie w wtorek będę robił nieco inne ćwiczenia niż w czwartek, ale na wszystkie partie mięśni.

jezeli Twoim priorytetem sa sporty walki to trening na silowni ustaw wlasnie pod sporty walki. albo trener cos Ci ulozy albo poszukaj jakis "treningow pod sw". ewentualnie mozesz leciec jakims planem fbw lub push/pull. inne podzialy nie maja sensu

Dziękuję za pomoc. Temat do zamknięcia.