Siłownia

Ciężko cokolwiek powiedziec

Zmieniony przez - AsapRocky w dniu 2014-03-28 19:33:16

okej białko ale to w postaci posilkow powiecmy czy posilki+ odzywka?

Zmieniony przez - dosiex2 w dniu 2014-03-28 19:34:13

nie taka ankieta tu masz : https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

Nie wiem nie umiem zmienic tej ankiety kurde masakra jaki ze mnie nie ogar

Po prostu przekopiuj pola i wypełnij.

odzywek na razie nie potrzebujesz. dieta wystarczy i wiecej kasy w kieszeni. poczytaj
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html
nikt Ci konkretnego planu nie ulozy, mozemy tylko pomoc. ukladaniem gotowcow zajmuja sie dietetycy za kase :)

Twój staż to miesiąc, jesteś nowicjuszem w tej dziedzinie. Zbuduj fundamenty, skup się na ćwiczeniach złożonych, angażujące wiele stawów. Ćwiczenia izolacyjne pełnią funkcję uzupełniające, gdzie w Twoim przypadku są tylko nie wielkim dodatkiem do całości.

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Odpowiednio się odżywiaj, dbaj o wysoką intensywność na treningu oraz regenerację.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-28 20:48:16