Ławka prosta i ćwiczenia.

Witam!
Planuję zakup ławki i mam pytanie czy ta ławka się nada na początek?
http://allegro.pl/mocna-lawka-pod-sztange-rozstaw-75cm-pod-250kg-i4065587735.html - w domu mam hantelki małe z obciążeniem ok 10 kg ale mam możliwość dołożenia i gryf prosty 180cm. Czy ta ławka będzie ok czy może lepsza będzie z większym rozstawem np 100 cm z innej aukcji tego użytkownia.
Ćwiczę http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-silowy-cwiczenia-na-bicepsy,3541,1
Unoszenie przedramienia jednorącz
Unoszenie sztangi nachwytem i podchwytem.
Efekty widać najbardziej na plecach bo sa sporo szersze.
Chciałbym wyrobić sobie bardziej klatke piersiową i dlatego planuję zakupić ławeczke.
Kiedyś ćwiczyłem a6w ale niestety na razie nie mogę problem z kręgosłupem dokładniej dyskopatia kręgosłupa i dlatego nic ze skłonami itp. nie ćwiczę bo wtedy boli mnie potężnie kręgosłup i na drugi dzięn ledwo się podnoszę z łożka...
Dlatego zależy mi tylko na klatce i rękach i może mięśnie skośne brzucha bd robił.
Sport uprawiany to kiedyś piłka nożna i bieganie , teraz nic z powodu porażenia nerwu strzałkowego lewej nogi...
Dieta - brak :( Nie potarfie ułożyc odpowieniej ponieważ chodzę do technikum i mam daleko do domu 30 km i nie ma jak zawsze odpoweidnich posiłków przygotowac.
I pytanie czy mają sens te ćwiczenia co wykonuję+ jakieś na ławce gdy ją zakupię?
Bardzo proszę o pomoc. :)

Najlepiej by było aby ławka była z osobnymi stojakami, zaglądnij do działu Marbo, tam doradzą. A6W i wszelakie tego typu programy sobie daruj. Udaj się do lekarza i zapytaj czy możesz w ogóle ćwiczyć a jesli tak to jakich ćwiczeń masz unikać przy tych problemach z kręgosłupem.

OK popatrze.
Co do lekarza to chodzę od jednego do drugiego, elektrostymulacje i rehabilitacje mam dopiero od 12 maja.
No to co teraz ćwiczę to raczej nie ma wpływu na kręgosłup.;)
Z marbo nie ma nic a chciałbym się zmieścić w 200zł na początek :)

Zmieniony przez - skower18 w dniu 2014-03-26 22:34:16