POMOCY KICKBOXING +SIŁOWNIA +BIEGANIE

Potrzebuje pomocy trenuje juz koło 6 lat kickboxing od 1.5 roku robię siłownie i minimum raz lub dwa razy w tygodniu biegam czuje ze juz sie nie rozwijam. Potrzebuje pomocy z suplementacja stosowałem dużo różnych rodzajów odżywek.
Mam 19 lat
Waga 72kg
Wzrost 185cm
Dieta :Staram sie odżywiać nie jest wszystko wyliczone ale za mało czasu troche mam by wszystko było idealnie
Cel:zredukowanie tkanki tłuszczowej
Moj plan treningowy wygląda następująco
Poniedziałek :kickboxing(2h)
Wtorek:siłownia(1h)+bieganie(40min.)
Sroda :kickboxing(2h)
Czwartek siłownia(1h)
Piatek:wolny
Sobota:siłownia(1h)+ bieganie(40min.)
Niedziela:wolna lecz czasami pływam na basenie bardziej rekreacyjnie
Wybaczcie za ten nieporządek z góry dziekuje i przepraszam jeśli cos nie tak

jakie suple stosowales i jakie miales odczucia?

na redu przydała by się dobrze wyliczona dieta

stosowałem X-TREME BCAA+trec tcm 1250= waga w góre + wytrzymałość robiłem cykl na obozach lecz brak siłowni

jezeli zaczynasz redukcje to wrzuc sobie tylko bcaa na razie i tyle.
sama dieta wystarczy

X-TREME POWER BURNER l-carnitine
a co do BCAA to nie czuje ze coś mi pomaga brałem trec bcaa geforce , inkosport X-TREME BCAA itp
Mysle by zakupić ZMA +HMB

l-karnityne,hmb olej nie takie suple działają.
bcaa bierz z hi-tec bcaa powder albo z ostrovi
zma jak masz braki magnezu to jak najbardziej można wrzucić

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-25 21:53:18

w wytrzymalosciowkach z l-karnityna mozna sie jeszcze pobawic, na tym poziomie cos jeszcze mozna uzyskac.
ale hmb kiepski pomysl

Dobra nie ma co trzeba zrobić dietę i wtedy do Was wracam i popiszemy dziękuję :)