sqn1500
Cześć , mam pytanie o dawkowanie BCAA , ponieważ biorę je 1 raz . Na poprzedniej redukcji nie było za bardzo funduszy na tego typu rzeczy i skutki były jakie były .
Więc tak ćwiczę 5x w tygodniu i planuje 2x po treningu robić 30-45 cardio .
Do dyspozycji bede miał BCAA XTRA Activlab , białko wpc no i carbo też jest , jestem na redukcji nisko tłuszczowej więc wegli mam sporo do uzupełnienia .
Myślałem zeby brać w ten sposób :
W dni bez cardio czyli sam trening - przed BCAA (10g) po carbo/białko
W dni z cardio - po siłowym treningu BCAA (10g) po cardio carbo/białko
Może być cos takiego czy cos pozmieniac ?
Więc tak ćwiczę 5x w tygodniu i planuje 2x po treningu robić 30-45 cardio .
Do dyspozycji bede miał BCAA XTRA Activlab , białko wpc no i carbo też jest , jestem na redukcji nisko tłuszczowej więc wegli mam sporo do uzupełnienia .
Myślałem zeby brać w ten sposób :
W dni bez cardio czyli sam trening - przed BCAA (10g) po carbo/białko
W dni z cardio - po siłowym treningu BCAA (10g) po cardio carbo/białko
Może być cos takiego czy cos pozmieniac ?
Krzysztof Piekarz
Remik7
