Kurczak666
Odesłałem, czekam na zwrot, powiedzieli mi że wymienią
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
223
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24077
...
szymon12159
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
448
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2438
a taki ściskacz ile moze miec kg ? najzwyklejszy z mozliwych, kazdy juz go mial chyba :) tez mam takie cos juz od paru lat, ale nie cwicze :D
120 razy go przed chwila scisnalem (wydaje mi sie, że jest troche rozlatany), chodz 200kg w MC bez pasków pójdzie, czyli jakis tam chwyt jest..
Gdybym zaczal trenowac scisk to co na poczatek? 70kg ?
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę . !
Vice Mistrz Polski w WLK do lat 20.
...
2domal
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8361
Szymon - Jak potrafisz utrzymać sztangę ważącą 200kg to bierz 90 albo 115 kg. Ja najpierw wziąłem 90kg, a potem 115, ale nie czuje jakiejś dużej różnicy w oporze między tymi dwoma ściskaczami... Nie wiem czy jakaś lipna ta 115-tka czy co, ale ściska mi się je niemal tak samo
...
mlody paker
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
563
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2543
jak poznac ile kg ma sciskacz?
...
PakerZbreslau
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
7497
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
122808
Wszystkie są podpisane oporem w lbs.
Jeżeli mowa o heavy grip. Standartowe mają zazwyczaj 50kg.
Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-03-25 17:53:39
Jeżeli mowa o heavy grip. Standartowe mają zazwyczaj 50kg.
Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-03-25 17:53:39
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
563
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2543
ale ja mam taki fioletowy z plastikowym obramowaniem takie cuś tyle ze fioletowy
http://i.ebayimg.com/00/s/NTUyWDEwMDA=/z/jD4AAOxy0zhTL2G0/$_2.JPG
scisne go max 30razy :P
http://i.ebayimg.com/00/s/NTUyWDEwMDA=/z/jD4AAOxy0zhTL2G0/$_2.JPG
scisne go max 30razy :P
...
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
7497
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
122808
To standartowy. Stawiałbym na opór 50kg, ale może jest większy.
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
563
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2543
teraz juz wiem, jak go zaciskac bo ja robie 3-6s po 10-30powt ;p
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
448
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2438
2domal - no w końcu to 25kg .. może masz jakiś lipny, kto wie :)
To pewno kiedyś sobie zakupię ten 90kg jak mówisz, dzięki :)
To pewno kiedyś sobie zakupię ten 90kg jak mówisz, dzięki :)
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę . !
Vice Mistrz Polski w WLK do lat 20.
...
forx
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
198
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2681
standardowe mają ok 30 kg.Ściskam takiego 300 razy,a na zgiętym nadgarstku 100powt.
Trzymanie sztangi nie ma nic do ściskacza.Jeden trenuje trójbój i ledwo ściśnie HG 200 a drugi w ogóle nie był na siłowni i ściska HG 250.W ściskaniu role ogrywają palce i nadgarstek , a to niekoniecznie zależy tylko od stażu na siłowni i dźwiganych ciężarów
Zmieniony przez - forx w dniu 2014-03-28 10:12:34
Trzymanie sztangi nie ma nic do ściskacza.Jeden trenuje trójbój i ledwo ściśnie HG 200 a drugi w ogóle nie był na siłowni i ściska HG 250.W ściskaniu role ogrywają palce i nadgarstek , a to niekoniecznie zależy tylko od stażu na siłowni i dźwiganych ciężarów
Zmieniony przez - forx w dniu 2014-03-28 10:12:34
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening na max siłe przed zawodami
Następny temat
Buty do siadów
