...
Napisał(a)
a taki ściskacz ile moze miec kg ? najzwyklejszy z mozliwych, kazdy juz go mial chyba :) tez mam takie cos juz od paru lat, ale nie cwicze :D
120 razy go przed chwila scisnalem (wydaje mi sie, że jest troche rozlatany), chodz 200kg w MC bez pasków pójdzie, czyli jakis tam chwyt jest..
Gdybym zaczal trenowac scisk to co na poczatek? 70kg ?
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę . !
Vice Mistrz Polski w WLK do lat 20.
...
Napisał(a)
Szymon - Jak potrafisz utrzymać sztangę ważącą 200kg to bierz 90 albo 115 kg. Ja najpierw wziąłem 90kg, a potem 115, ale nie czuje jakiejś dużej różnicy w oporze między tymi dwoma ściskaczami... Nie wiem czy jakaś lipna ta 115-tka czy co, ale ściska mi się je niemal tak samo
...
Napisał(a)
jak poznac ile kg ma sciskacz?
...
Napisał(a)
Wszystkie są podpisane oporem w lbs.
Jeżeli mowa o heavy grip. Standartowe mają zazwyczaj 50kg.
Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-03-25 17:53:39
Jeżeli mowa o heavy grip. Standartowe mają zazwyczaj 50kg.
Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-03-25 17:53:39
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Napisał(a)
ale ja mam taki fioletowy z plastikowym obramowaniem takie cuś tyle ze fioletowy
http://i.ebayimg.com/00/s/NTUyWDEwMDA=/z/jD4AAOxy0zhTL2G0/$_2.JPG
scisne go max 30razy :P
http://i.ebayimg.com/00/s/NTUyWDEwMDA=/z/jD4AAOxy0zhTL2G0/$_2.JPG
scisne go max 30razy :P
...
Napisał(a)
To standartowy. Stawiałbym na opór 50kg, ale może jest większy.
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Napisał(a)
teraz juz wiem, jak go zaciskac bo ja robie 3-6s po 10-30powt ;p
...
Napisał(a)
2domal - no w końcu to 25kg .. może masz jakiś lipny, kto wie :)
To pewno kiedyś sobie zakupię ten 90kg jak mówisz, dzięki :)
To pewno kiedyś sobie zakupię ten 90kg jak mówisz, dzięki :)
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę . !
Vice Mistrz Polski w WLK do lat 20.
...
Napisał(a)
standardowe mają ok 30 kg.Ściskam takiego 300 razy,a na zgiętym nadgarstku 100powt.
Trzymanie sztangi nie ma nic do ściskacza.Jeden trenuje trójbój i ledwo ściśnie HG 200 a drugi w ogóle nie był na siłowni i ściska HG 250.W ściskaniu role ogrywają palce i nadgarstek , a to niekoniecznie zależy tylko od stażu na siłowni i dźwiganych ciężarów
Zmieniony przez - forx w dniu 2014-03-28 10:12:34
Trzymanie sztangi nie ma nic do ściskacza.Jeden trenuje trójbój i ledwo ściśnie HG 200 a drugi w ogóle nie był na siłowni i ściska HG 250.W ściskaniu role ogrywają palce i nadgarstek , a to niekoniecznie zależy tylko od stażu na siłowni i dźwiganych ciężarów
Zmieniony przez - forx w dniu 2014-03-28 10:12:34
Poprzedni temat
Trening na max siłe przed zawodami
Następny temat
Buty do siadów
Polecane artykuły