Ocena planu treningowego oraz diety

1. zawsze mozna wlaczyc nieco zapomniany juz HMB
2. jesli duze ograniczenie kalorii i przyjmowanych pokarmow - asekuracyjnie warto wlaczyc - VITA-MIN MULTIPLE SPORTŸ MEGA CAPSŸ
3. bedziesz w stanie cwiczyc z taka iloscia serii 3x w tygodniu kazda partie ??

watpie - prosze przemysl ! :)

Jak będą wygladać te treningi? Możesz podesłać mi jakiś artykuł?

dla przeceitnej osoby nie wyobrazam sobie takowego
dlatego pytam jak chcesz zrealizowac te dwa przeciwstawne warunki ? :)

Chodziło mi o Twoją wesje :) jak trenować każdą partie ciała 3 razy w tygodniu. To ma wygladac? Bardzo mała ilość serii i kilka partii na jednym treningu?


Zmieniony przez - Erixon19 w dniu 2014-02-14 16:29:32

FBW ? Czy o to chodzi kaktu ?

FBW lub 1/2 FBW np

konieczna lektura serii HST

http://perfectbody.pl/?p=search&fraza=trening ukierunkowany 

Więcej mięśni stracę gdy nie dostracze odpowiedniej ilości białka czy też gdy nie zabezpiecze sie aminokwasami?

zawsze pierwszenstwo ma ogolna ilosc bialka (pomijam diete zbudowana o zelatyne) w diecie oraz czas ich spozywania
pozniej w gre wchodza aminowkasy

jesli jednak stosujesz diete JEM / NIE JEM i cwiczyc naczczo wtedy amnikowasy (zwlaszcza BCAA) sa jak najabrdziej wskazane przed i ew na treningu

Czy napewno moja siła podskoczy stosując trening HST na redukcji? Zasłyszałem od mistrza polski w kulturystyce, że do zwiększania siły wymagana jest nadwyżka kaloryczna.