co to za problem zabrać do szkoły/praktyki kanapki z razowca posmarowane masłem z jajkiem/twarogiem/cycem z kury i do tego jakieś warzywo np pomidorek;)
...
Napisał(a)
tez mam szkole i praktyki i jakoś to godzę;)
co to za problem zabrać do szkoły/praktyki kanapki z razowca posmarowane masłem z jajkiem/twarogiem/cycem z kury i do tego jakieś warzywo np pomidorek;)
co to za problem zabrać do szkoły/praktyki kanapki z razowca posmarowane masłem z jajkiem/twarogiem/cycem z kury i do tego jakieś warzywo np pomidorek;)
...
Napisał(a)
Bo mam jeszcze psa ktorym musze sie zajac i ten czas w ktorym moge jesc posilek musze poswiec mu, musze isc do domu, wyjsc, odstawic psa, i spowrotem na praktyki/do szkoly
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
ale ile niby jesteś z tym psem 10 minut wracasz do szkoły to masz chyba przerwy;)
na praktykach tez da rade zjeść
zrobisz tak jak bd chciał ale wiedz ze taki gainer to gorsze wyjście niż pełnowartościowy posiłek
na praktykach tez da rade zjeść
zrobisz tak jak bd chciał ale wiedz ze taki gainer to gorsze wyjście niż pełnowartościowy posiłek
...
Napisał(a)
A moge zrobic ze zamiast po silowni to maly szybki posilek? Wtedy mam czas zeby zjesc, a ten gainer to zamiast po silowni to o 12 by byl.
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
gainer z reguły posiada sporo cukrów a one sa wskazane jedynie po treningowo
gainery/bialka/carbo bierze sie po siłowni wtedy gdy nie ma możliwości w miaro szybko zjeść posiłek ale jeżeli w przeciągu godziny po treningu zjesz nie mały a pełnowartościowy posiłek to wtedy tak można zrobić
gainery/bialka/carbo bierze sie po siłowni wtedy gdy nie ma możliwości w miaro szybko zjeść posiłek ale jeżeli w przeciągu godziny po treningu zjesz nie mały a pełnowartościowy posiłek to wtedy tak można zrobić
...
Napisał(a)
Czyli z gainera ile moge dac? Ok. 500kcal maks? I bcaa z kreta narazie sobie odpuscic poki bedzie dobrze szlo?
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
cos mi sie wydaje ze tej diety to Ty nie masz;)
gainer bierze sie wg brakow w diecie skad mam wiedziec jakie masz braki
TY zapewne tez nie wiesz czy brakuje Ci czegos
gainer bierze sie wg brakow w diecie skad mam wiedziec jakie masz braki
TY zapewne tez nie wiesz czy brakuje Ci czegos
...
Napisał(a)
No mam dylemat bo mam posilek o 7 rano, potem o 12 gainer(500kcal) +200g bananow. kolejny posilek o 16, trening(18.00) Kolejny o 20.00 i musze wciaz uzupelnic posilkiem 350kcal.
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
no to na noc twarogu daj albo zmniejsz długości miedzy posiłkami bo pomiędzy pierwszym a drugim masz aż 5g
wstaw tu cala diete(przykładowy dzien)
Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-24 15:20:46
wstaw tu cala diete(przykładowy dzien)
Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-24 15:20:46
...
Napisał(a)
Wrzuce za godzine bo musze isc do domu bo w szkole jestem :D
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
Polecane artykuły