Kiedy brać i jak dawkować BCAA by mojej aktywności?

Mam akurat trochę klopsu i jestem w stanie zafundować sobie BCAA Activlab 500g. Dieta jest. Jestem w sumie akurat w fazie zwiększania klc to tych założonych.

Sprawa wygląda tak:

Pon- siłka(wieczór), wt- biega(wieczór), śr -siłka(wieczór), czwartek bieg(wieczór), pt siłka, sb siłka, niedziela free

Dawkowanie 1g-10kg m.c

Po treningu siłowym wrzucaj

A po bieganiu? Jestem ekto.

"Aminokwasy rozgałęzione zmniejszają uczucie zmęczenia po treningu, poprzez obniżenie ilości tryptofanu w krwi, co prowadzi do spadku stężenia serotoniny (odpowiedzialnej za uczucie senności i zmęczenia) w mózgu, dlatego są często spożywane w postaci suplementów przez sportowców."

Zaciekawił mnie ten fragment z wiki? Czy przy regularnym stosowaniu BCAA (po każdym treningu) mogę się spodziewać lepszej motywacji w ciągu całego dnia?

motywacji raczej nie
nie spodziewaj sie cudów po bcaa;)
lepsza regeneracja i tyle ale i tak kluczowa bd dieta
bcaa z activa kiepski wybór celuj w bcaa powder z hi-tec więcej czystego bcaa na porcje maja

j/w kupiłeś już? jak nie to zmień na SFD bo lepsze składowo.

SFD lepsze niż ActivLaba i Hi-Teca? Szok

Bierz BCAA z Ostrovitu 100% czyste BCAA i mega tanie oraz polecam jeszcze BCAA Plus z IHS, bo ma dodatek(niewielki) BA w porcji i jest świetnym produktem. JA bym celował tylko w te dwa co wymieniłem ;)

Topową opcją jest BCAA Hi-Teca

Ja preferuje BCAA sfd niz Activlabu. I sklad i smak bardziej trafia w moje potrzeby

syntholiusz

SFD lepsze niż ActivLaba i Hi-Teca? Szok

od activa sfd lepsze od hi-tec już nie koniecznie