dieta2025
lepiej do sniadania jak juz niz po treningu, ale czym dobic ta kalorie ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
97
...
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
244
Napisanych postów
27200
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78909
najlepiej to węglami po treningu 
albo jeszcze lepiej dodać 5g oliwy do każdego posiłku i wtedy od razu witaminki się lepiej wchłaniają
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-23 20:01:57
albo jeszcze lepiej dodać 5g oliwy do każdego posiłku i wtedy od razu witaminki się lepiej wchłaniają
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-23 20:01:57
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
97
ale to zapotrzebowanie manewrowach juz chyba warzywami owocami?? bo bialka za duzo nieam co zwiekszac?
...
Ekspert
Szacuny
244
Napisanych postów
27200
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78909
warzyw to w ogóle nie wliczaj do diety. podbij te kcal 5g oliwy do poszczególnych posiłków, jeśli ci wychodzi za mało po poprawkach
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
97
a co jeszcze myslisz dodac?
...
Ekspert
Szacuny
244
Napisanych postów
27200
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78909
nic
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
97
ale moje zapotrzebowanie wychodzi 3600
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
97
a tutaj wychodzi 3100 dlatego o to mi chodzi
i bialka mam nadmiar a mniej weglowodanow
i bialka mam nadmiar a mniej weglowodanow
...
Ekspert
Szacuny
244
Napisanych postów
27200
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78909
no to możesz tak: podbić ryż w kolacji, podbić kaszę w posiłku 4 i dodać 5g oliwy do każdego posiłku
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
97
ale automatycznie podbije troche bialka ale ok gdzies zmiejsze ilosc bialek dzieki za pomoc fajny dziennik pozdrawiam :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
