Dzisiaj np. rano zjadłem 5 gotowanych jajek przed szkołą. Od 8:00 do 14:00 zjadłem dwie kanapki z szynką i WEK z szynką (taka większa kanapka), po szkole zjadłem kawałek pizzy 1/4 z bekonem, po szkole na obiad zjadłem gotowaną karkówkę taki jeden plaster nie wiem ile mógł miec gramów + do tego ziemniaki podpiekane na patelni. No i pod wieczór 3 duże kawałki smarzonej karkówki . Nie wiem ile poszczególne dania miały kcl.
Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
musisz liczyć kcal skoro ważysz 64kg a ćwiczysz 8 miesięcy to oznacza ze ta dieta kuleje i to widać co napisałeś jak masz zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 3tys kcal to dajesz tak z 400-500 kcal na plus i masa idzie idź do działu odżywianie;)
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
380
Ja Ci powiem tak, gdybym miał fundusze żeby sobie pozwolić na wpier.. tych kalorii w różnych formach to bym to robił. A że pracuje tylko w soboty i niedziele ze względu na szkołę w tygodniu to kasy starcza mi tylko na podstawowe rzeczy. :) A i wspomniałeś że bez diety te kreatyny nic nie dadzą, i tu Ci nie przyznam racji. Bo po cyklu na Universalu wyglądam o niebo lepiej jak przed cyklem. To jest oczywiście moje zdanie. A do działu odżywianie z pewnością zajrzę :P
Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
nie masz hajsu na żarcie ale na proch masz;)
zobacz ile ważysz po 8 miesiącach ćwiczeń;) efekty po krecie prędzej czy później pójdą w las bez diety
dopiero tydzień temu skończyłeś cykl wiec kreta jeszcze utrzymuje sie w organizmie zobaczysz za pare tyg efekty bd mniejsze
Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-19 22:50:38