1.Jestem ektomorfikiem
2.Mam 21 lat
3.76 kg / 185 cm wzrostu
4.Trenuje 2 lata
5.Cel - muszę przybrać na masie minimum 10 kg
6.Nigdy nie stosowałem supli dopiero zakupiłem i będę używał, ćwiczyłem na "sucho"
7.Finanse: jestem gotowy na poświęcenie :) (praktycznie nieograniczone)
8.Moje uwagi: zawsze chciałem być wyrzeźbiony i mieć jakąś tam masę jednocześnie (czyli tkzw. wygląd-plażóweczka, na pokaz) teraz związku moją pracę zmieniłem swoje predyspozycje... potrzebuje: masy, masy i jeszcze raz siły.. Przy mojej ostatniej diecie tyłem jakieś 1 kg na miesiąc z tym żę miała ona o 1 tys kcal mniej. Jestem świadomy i przygotowany na tkzw. "zalanie". Czekam na jakieś podpowiedzi i poprawki co do diety co dodać z czego może lepiej zrezygnować.