DRGAJĄCE MIĘSNIE

no właśnie ja jadam sporo ziemniaków i bananów ;) niemniej są też osoby które maja jakieś wady metaboliczne i stąd wysoki poziom potasu, mogą sobie bardzo zaszkodzić, więc ja mimo wszystko polecam zrobienie badań krwi, nie są drogie a i tak warto je raz na czas wykonać ;)

Witam,

Dziękuje wszystkim za zabranie głosu... dużo wiedzy się widzę przewinęło przez wątek.
Jeśli chodzi o żywienie to mam bardzo zbilanoswany stosunek białka do węgli. Jem zarówno przed jak i po posiłku.
Po wczorajszym ciężkim tym samym treningu zażyłem na noc FA Nutrition witaminy ( na noc ) i dziś jest ok - i ile to ma znaczenie.

Nigdy nie zastanawiałem się na tym aż do czasu gdy ostatnio zaczęły mi "podrygiwać mięśnie" . Być może ma to związek z piciem kawy, którą sobię lubię wypić przy biurku z rana.

Jeśli chodzi o padanie krwi to wszystko jest w normie bo robiłem 3 tygodnie temu :)

Miało być jem przed jak i po treningu... :)

No i wszystko jasne! Kawa wypłukała Ci magnez. Ze swojej strony, radzę Ci ją ograniczyć (ja piję max 2 dziennie). Kiedyś też piłem mnóstwo kaw, al'a bagienko. Niestety każdy stymulant ma to do siebie, nie dość że wypłukuje m.in. magnez to jeszcze podbija poziom kortyzolu. Sprawdziłem na sobie. Kopyto approved.

no więc może kup sobie magnez (bez potasu) i łykaj, mi to bardzo pomaga na skurcze, które znikaja do zera, a gdy przez dłuższy czas nie biorę, znów wracają ;)

ja stosuję stałą suplementację asparginem, nie przesadzam z kawą, a raz na jakiś czas (co kilka miesięcy, nieregularnie) mam takie drgania mięśni. Ale jakoś nie spędza mi to snu z powiek, sprawa jest zawsze jednorazowa (jak przejdzie, to nie wraca) i dotyczy różnych mięśni.

asparagin raczej trudno przedawkować- może inaczej byłoby z kalipoz-em...

ja proponuję zestaw multiwitamin i minerałów, może z małym podkreśleniem magnezu i potasu bo to główni winowajcy ew. takich przypadłości.
coś mi się zdaje również, ze tego typu objawy mogą się pojawić przy delikatnym ucisku na nerw, więc problem z kręgosłupem...

Da się przedawkować aspargin. Dawno temu była dziwna moda - przynajmniej tam gdzie ćwiczyłem - żeby przed cyklem kreatynowym przywalić uderzeniową dawkę asparaginu przez 2-3 tygodnie. Normalna dzienna dawka x 5 o ile pamiętam. Sam byłem ofiarą tego głupiego pomysłu. Tak starzy wyjadacze na siłowni polecali, ale nie pamiętam czym to motywowali. To był ostatni raz kiedy w ciemno kogoś posłuchałem. Efekt taki, że byłem jak zombie. Od tego czasu nie zjadłem ani jednej tabletki asparginu - i nie planuję jej zażycia w najbliższym czasie.

Ale cenowo i w rozsądnych dawkach to dobry preparat.

...no wszystko się da- albo prawie- przedwakować, no ale tutaj trzeba ekstremalnych dawek; no i czy to na pewno było przedawkowanie; jakie były tego objawy?

objawów jest wiele: http://zdrowie.eraf.pl/artykuly/skutki-podwyzszonego-potasu-we-krwi.html - raczej żadne przyjemne...