Ektomorfik , Endomorfik, a może Mezomorfik? Jak obliczyć?

Witam!
Czy wie ktoś może jak można obliczyć jaki mamy typ budowy(Ektomorfik , Endomorfik, czy Mezomorfik)? NA forum i w necie znalazłem tylko same opisy. Jest może jakis wzór do obliczeń?

ps. Na podstawie zdjęć można to ocenić?

-fotka zanim zacząłem ćwiczyć(robiłem tylko pompki, brzuszki raz na jakiś czas)



-fotka po pół roku treningów, bez robienia masy



Zmieniony przez - karoo w dniu 2014-03-19 00:21:28

ćwiczenie raz w tygodniu danej partii miesniowej (split) to całkiem inny trening od Twojego . myślę że z tymi ciężarami śmiało możesz ćwiczyć 3x w tyg do tego z tego co pamiętam ektomorfik ma szybszy metabolizm = szybsza regeneracja i jesli ktos móglby cwiczyc dana partie 2x na tydzien to moim zdaniem wlasnie ekromorf aczkolwiek jesli chcesz miec efekty to Dieta bardzo ważna szczególnie u Ekto. Też zaczynałem ćwiczyć w domu z ograniczonym sprzetem z czasem sobie go dokupywalem . Pozdrawiam.

po focie widac że Ekto. Pozdro!

Na pytanie już dostałeś odpowiedz ale ja bym sie nie przyznawal ze miedzy zdjeciami jest pol roku roznicy

Wzór do obliczeń Ręce opadają.....

Pytam o wzór ponieważ z opisów nie da się tego jednoznacznie stwierdzić.

ps.Czy na podstawie jakiś badań da się to ustalić?

stajesz przed lustrem i sam oceniasz, więcej nie ma.

załącz zdjęcie całych nóg i pleców, bo to jedno z istotniejszych rzeczy, ale z góry ci mówie, że u wielu osób typ sylwetki dopiero się ujawnia po latach ćwiczeń.

Jak wrócę z pracy dodam fotki.







Zmieniony przez - karoo w dniu 2014-03-19 19:06:23

Fotki wrzucone. I co sądzicie?



Zmieniony przez - karoo w dniu 2014-03-19 19:08:02

dla mnie mezo, chociaż nie zdziwiłoby mnie gdybyś po kilku latach ćwiczeń okazał się endomorfem.

Pewnie jestem jakimś "mieszańcem"

Raadek1990

Na pytanie już dostałeś odpowiedz ale ja bym sie nie przyznawal ze miedzy zdjeciami jest pol roku roznicy

Nie robiłem masy więc efekty nie są spektakularne. Zobaczymy jak będzie za następne 6 miesięcy:)

Zmieniony przez - karoo w dniu 2014-03-19 19:43:31

Nie widac zebys robil cokolwiek