Kanapki

Witam jest to mój kolejny temat mam pytanie może głupie lecz wole być pewny mianowicie chciałbym wam się zapytać z czym bym mógł jeść chleb spożywam jako drugi posiłek w szkole albo na praktykach brakuje mi w nim zdecydowanie białka i chciałbym się dowiedzieć z czym je mogę jeść by były bogate w białko najlepiej chodzi mi o takie produkty które kupie w sklepie rozpakuje i tylko smaruje czy obkładam zazwyczaj kanapkę ciągle jadłem z szynką konserwową z tego co patrzyłem było w niej dużo białka a praktycznie zero tłuszczy i węglowodanów lecz ktoś mi doradził na tym forum ze to nie jest dobre zródło białka

Zrób omleta jak pisał Ozzy , popij kefirem i będzie ok ;]

Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-03-17 20:14:51

jajka lub ser biały

jajka ugotowane całe jem na kolacje z serkiem wiejskim wiec wolałbym coś innego

ja lubię kanapki przełożone kotletem z kurczaka, osobiście preferuję panierowany, ale jeśli jesteś na redukcji to może być bez panierki, można wrzucić kawałek sałaty, pomidor, ogórek, i jest wypasiona kanapka ;)

Jakieś jeszcze propozycje (:?

Ja do szkoły np. robię omlety z owsianych i jajek, od razu masz ww złożone wraz z dobrym białkiem zwierzęcym :)

j/w omlet lub możesz zrobić gainera z białka i owsianki ;]

A Maślanka,kefir można ? jeśli tak jakie polecacie

Maślanka i kefir to ma być posiłek?

nie jest to raczej posiłek... do szkoły robię często kanapki z kurakiem lub pieczonym schabem, omlety owsiane no i tradycyjnie kura+ryż

Nieee to bardziej chodziło mi do posiłku :)