SaidaJak patrzę na obciążenia to tak:
- w MC zdecydowanie powinnaś dołożyć obciążenia (powinnaś mieć więcej, niż w przysiadzie)
- we wznosach ramion bioder podejrzanie dużo
- we wznosach łydek i wznosach bioder nie masz obciążenia?
Życzę opanowania stresu codziennego jak najszybciej![]()
Dzięki za wskazówki, tego mi trza było! :)
1. Tego MC to trochę się bałam, że źle zrobię, gdzieś mi strzeli i już tak zostanę w tej pozycji, ale w kolejnym już bez strachu dorzucę.
2. We wznosach ramion dopiero teraz widzę, że się walnęłam, bo wszędzie zrobiłam po 3 kg, a nie 4. Następnym razem przyjrzę się temu ćwiczeniu, bo może odstawiam szopkę. ;)
3. W łydkach nie wiem czemu nie zrobiłam z obciążeniem...
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/19.gif)
P.S. A stres powoli opanowany. Boję się kortyzolu, więc się relaksuję. ;)