123 frytki
...
Napisał(a)
Mam pytanie co do sciagania wyciagu gornego na triceps . Jaka jest roznica miedzy robieneim tego za pomoca liny a za pomoca drazka?? Czy wtedy pracuje inne glowy tricpsu?? Ktore lepiej robic ??
123 frytki
123 frytki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przy żuyciu linki możemy:
-nieco inaczej poprowadzić tor ruchu- zwiększa się jego zakres
-uchwyt jest neutralny"młotkowy" co inaczej asngażuje głowy tricpesów.
Generalnie to bardzo dobre ćwiczenia, jako odmiana treningu i w okresie pracy nad detalami.
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
-nieco inaczej poprowadzić tor ruchu- zwiększa się jego zakres
-uchwyt jest neutralny"młotkowy" co inaczej asngażuje głowy tricpesów.
Generalnie to bardzo dobre ćwiczenia, jako odmiana treningu i w okresie pracy nad detalami.
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
oraz : https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=72558&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
...
Napisał(a)
Osobiscie polecam drazek przy robieniu masy miesniowej -jezeli masz w planie to cwiczenie, oraz z lina wyciagu podczas definicji.
To tylko zalozenie poniewaz osobiste uwarunkowanie moga wplywac na "czucie" cwiczenia dlatego podam kilka wskazowek :
- z drazkiem wyciagu cwicz tak by ramiona skierowane byly jak najbardziej pionowo do dolu, a podczas wykonywania cwiczenia nie bujaj tulowiem wykonuj pelne zgiecie ramienia i napinaj miesien podczas wyprostu.
- z lina wyciagu zaczynasz ruch w uchwycie neutralnym, a na dole ruchu napinasz miesnie z jednoczesnym skretem nadgarstkow - kciukami do siebie.
Zobacz ktory warian lepiej czujesz - ja osobiscie line wyciagu, a drazek tylko podchwytem - co bedzie u Ciebie sprawdz sam.
Pozdrawiam,
Mawashi
**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
To tylko zalozenie poniewaz osobiste uwarunkowanie moga wplywac na "czucie" cwiczenia dlatego podam kilka wskazowek :
- z drazkiem wyciagu cwicz tak by ramiona skierowane byly jak najbardziej pionowo do dolu, a podczas wykonywania cwiczenia nie bujaj tulowiem wykonuj pelne zgiecie ramienia i napinaj miesien podczas wyprostu.
- z lina wyciagu zaczynasz ruch w uchwycie neutralnym, a na dole ruchu napinasz miesnie z jednoczesnym skretem nadgarstkow - kciukami do siebie.
Zobacz ktory warian lepiej czujesz - ja osobiscie line wyciagu, a drazek tylko podchwytem - co bedzie u Ciebie sprawdz sam.
Pozdrawiam,
Mawashi
**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Polecane artykuły