Dieta na masę mięśniową do sprawdzenia !!!

Witam. Chodzę na siłownie od 2 tygodni. Zamierzam zacząć dietę na masę mięśniową. Trenuję jeszcze piłkę nożną, więc praktycznie codziennie mam do czynienia z ruchem. Podaję poniżej swoje parametry:

Wiek: 18 lat
Wzrost: 180 cm
Waga: Około 60 - 62 kg ---- Ektomorfik

Na siłowni zamierzam ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu.

Na razie podałem jeden dzień, ale myślę że reszta będzie podobna.

Proszę o sprawdzenie i ewentualne propozycje zmian.

Proszę o sprawdzenie ...

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

^^^^

Trafiasz w marko jest dobrze .