6 kg za mna, 10 przede mna. Marta

nie chciałam tu podważać teorii brafitowej tylko podzielić się traumatycznym przeżyciem z "brafiterką"-sadystką koniec spamu!

i micha ;p wczorajsza, wieczorem dzisiejsza, nie wiem jak gramowac te warzywa wiec moze byc troche oszukane :)

Trening, 5 min tabata, cardio, brzuch, posladki- Mel b. Jutro bede miala orbitrek, ile min dziennie na tym smigac ? Dam rade 30 rano i 30 wieczorem?

Zacna miska G Ł O D O W A
Nie wliczamy warzyw a juz na pewno nie zielonych.
Czemu w większości nabiał?

uwielbiam twarogi sery serki, zrezygnowalam z pieczywa zakochalam sie w chrupkim, czuje sie najedzona ale lekka do tego pije 3l wody, to chyba nie glodowka ??? Mam nadzieje, jestem na prawde zdeterminowana, moj facet wraca za 6 mcy chce wygladac calkiem inaczej i go zaskoczyc, nie mowie mu o tym ze sie zmieniam :) niby nie da sie dla kogos ale ja to robie zeby mu zal tylek scisnal bo on sam waży 70 kg na 174, wyglada swietnie kaloryfer itd, ja nie wiem co on we mnie widzial, taaki klops

Mam hantle 2x5 kg chce sie pozbyc tych okropnych boczków i pleców, dziewczyny czy ćwiczenie z Mel b to dobry pomysl ? dodatkowo suplementuję się clenburexin i aakg1250 (pan odrzywka mi polecil) po tym cholerstwie robie trening okolo 50 min dziennie i czuje sie caly dzien naladowana energia, wbiegam po schodach spaceruje z Olusiem ok. 3h dziennie,

Chcesz prowadzić dziennik i trenować jak dziewczyny z tego działu, tak?
Zainteresuj się tematem ODŻYWIANIA, znajdziesz link w regulaminie działu. To co ląduje na Twoim talerzu ma kluczowe znaczenie, nabiał w duzych ilościach nie jest dobry.

Taka miska to głód - i to właśnie skutkuje odkładaniem się worka na brzuchu...
Organizm głupi nie jest i w sytuacji kiedy czuje że jest głodówka - zeżre mięsień a odłoży tłuszcz. Utrzymanie jednego kg mięśni to dla niego wielki wydatek energetyczny czego nie da się powiedzieć o tłuszczu podskórnym, który leży i nic nie robi...
Zresztą z tego co dobrze pamiętam, organizm wymaga tłuszczu w pożywieniu a Ty masz go makabrycznie mało.

o sry nie ten klawisz.

A spalacz nic nie pomoże w tej chwili.

Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-13 11:55:23

Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-13 11:53:23

No chyba nie mam dla Ciebie dobrych wieści, ale ćwiczeniami z Mel b, niczego nie osiągniesz. Widzę, że jesteś zachwycona osiągnięciami Krewetki (jak zresztą wszyscy tutaj ), ale gdybyś bardziej szczegółowo przejrzała Jej dzienniki, na pewno nie dostrzegłabyś u Niej śladu ćwiczeń na tzw. dywanie czy też stosowania clenburexinu. Tyle ile jesz przez cały dzień, to Ona wsuwała jedynie na śniadanie (oczywiście nie tak marnej jakości). No i odchudzanie się, żeby zrobić wrażenie na chłopaku, też do niczego Cię nie zaprowadzi.