Dość dziwne objawy na redukcji

Co prawda jestem dopiero 4 dni na redukcji ale zauważyłem dziwne objawy otóż moja dieta to low carb zauważyłem że częściej odwiedzam toaletę oraz wzmogła się potliwość tj dzisiaj na treningu byłem spocony jak dzik co kiedyś na masie się nie zdarzało. To moja pierwsz redukcja więc prosze o wyrozumiałość ;)

Dlatego niewiem czy to normalna odpowiedz organizmu na wiekszą aktywnosć i zmniejszenie kcal

A może to przez herbatę zieloną nie wiem :)

Zmieniony przez - Omen_18 w dniu 2014-03-11 17:03:38

Zmieniony przez - Omen_18 w dniu 2014-03-11 17:04:14

Też miałem tak na początku redukcji, a zwłaszcza jak zacząłem pić ZIeloną i jeść Owsianke z Siemieniem. Nie bój się, nic się nie stanie, chwilowa reakcja :3

Oby to była chwilowa reakcja jak piszesz. Bo wydaje mi się że nikt nie chciał by by było inaczej. Nie wiemy w nic wiecej tylko tyle że się poci. Ale Herbata aż tak nie powinna działać. Jedno jest pewne. Twoje ciało daje znaki że coś jest nie tak. Skoro się pocisz i masz biegunke bo tak zrozumiałem to znaczy że pozbywa się wody. Może tu jest problem ile płynów dziennie pijesz i ile z tego to woda?

Może w posiłkach ma za dużo blonnika ;D

Wody piję ok 3-4 litrów dziennie błonnika raczej jem mało a jesli chodzi o wizyty w toalecie to nie latam w kółko ale zauważyłem że częściej niż jakbyłem na masie :)

Sporo wody. Niewiem czy nie zadużo. Dlaczego tyle? A co do błonnika to jest on ważnym elementem naszej diety i potrzebujemy go od 25 u dzieci do 40 gram na dobe u osób z aktywnym trybem życia. Pozatym w naszych jelitach produkuje się szlam jelitowy który nie zostaje wydalany i w ten sposób 10lat= 1,2/1,5 Kg szlamu. Błonnik oczyszcza organizm z niego. Jak poznać czy mamy taki szlam? Przy oddawaniu kału czujemy nieprzyjemny zapach to złaśnie zapach drobinek szlamu. Co to szlam? Resztki pokarmy które niestrawione zalegają miedzy kosmkami jelitowymi. szlam mażesz sobie porównać z tygodniowym pokarmem który włożysz do worka i trzymasz w tem. 36,6 przez całe życie. Jeśli masz pytania napisz.