Kompuls po hormonach

Kira5

okno od 10.00 do 16.00

IF to nie moja piaskownica, ale kojarzę, że u kobiety okno wydłuża się bodajże do 10 godzin.

Trenerze Ruda?

O witaj, czekałam na Twoją odpowiedź.
Ogólnie też znam tę zasadę, że kobiety od 14, 10...żeby nie hardcorowo. Ale postanowiłam poobserwować, co będzie dla mnie dobre, posłuchać organizmu. Na 4 godzinach się buntował, dlatego odstawiłam 4 godziny. Ale na 6 czuję się naprawdę dobrze i jest to dla mnie naprawdę wygodna metoda ze względu na pracę.

Masz idealnie dobraną dietę, okno takie pasuje Tobie jak ulał, ale masz kompulsy... Nie widzisz zależności?

Chcesz sobie narobić bałaganu w hormonach? Rób po swojemu.
Nie z powodu czyjegooś widzimisię okno żywieniowe u kobiet dłuższe niż u facetów, a i u nich optymalne to około 8h.

Ruda, ale ja testuję IF od miesięcy a kompulsy mam od tygodnia. Identycznie miałam na samym początku stosowania plastrów hormonalnych w pierwszym miesiącu dlatego wiem, że to kwestia hormonów.

Chociaż jeżeli faktycznie jesteś zdania, że dla zdrowia warto wydłużyć to okno, nie będę się z Tobą kłócić...najwyżej jeszcze jedna micha do torby z posiłkiem na wynos ;) Ale 8 h byłoby optymalne?

Ciekawe, co będzie po odstawieniu pigułek.

Ja nie biorę pigułek. Cały czas mówię o plastrach. Zdjęłam go dzisiaj, za 3 dni przyjdzie okres i koniec bajki z plastrami. Skoro masz większe doświadczenie z IF'em jak wnioskuję, możesz poradzić jaka długość okna będzie dobra? 8 czy 10? Czytałam różne opinie i to 8 zdaje mi się jeszcze rozsądne.

hej, przepraszam, że się wtrącę może trochę nie w temacie, ale odnośnie Turbo Fire - ja ćwiczyłam prawie pół roku ten program ze znikomymi efektami (a naprawdę się przykładałam), zdecydowanie lepszy efekt uzyskałam po 6 tygodniach ćwiczeń z obciążeniem (ćwiczę w domu) plus oczywiście dieta zalecona przez moderatorki. Tak tylko poddaję pod rozwagę, czy nie szkoda ci na to czasu....

Witaj,
W moim dzienniku pisałam, dlaczego stosuję teraz Turbo Fire. Jasne, że wolałabym trening siłowy, ale dopóki nie mogę chcę robić cokolwiek. A u mnie efekty są całkiem na poziomie :)