Redukcja podczas kontuzji ?

Witam Was drodzy uzytkownicy tego forum. Od razu zaznaczam że zamieszczam ten temat w dziale dla zaawansowanych, gdyż sądze iż w tym przypadku nie będzie sie liczyła moja wiedza i staż lecz WASZE doświadczenie.Ale zacznijmy od początku...

Od 1 stycznia wszedłem na redukcje, wszystko szło pięknie, trening bez zarzutu, bf też spadał. Ogólnie byłem mega zadowolony, w wakacje miała być życiowa forma... Aż do tego feralnego wieczoru kiedy poczułem ból w barku... Na początku sądziłem że to nic poważnego, lecz poszedłem do lekarza który utwierdził mnie w moim [jakże BŁĘDNYM!!!] przekonaniu że to tylko naciągnięcie mięśnia. W ciągu tygodnia miałem wrócić do pełnej sprawności, lecz nic takiego nie miało miejsca. Nie chcę wchodzić w szczegóły, jednak ostateczna diagnoza była jak cios obuchem w głowe - uszkodzenie nerwu piersiowego długiego, pojawiające się przy porażeniu mięśnia zębatego przedniego. Doktorek powiedział że na 50% nigdy nie wróce na siłownie, [wróce na 100% !] lecz musimy poczekac na dokładniejsze badania


Po tym dość długim i nudnym wstępie mam pytanie do was drodzy użytkownicy. W chwili obecnej ćwiczę tylko nogi i brzuch, tak żeby nie obciążać chorego niedziałającego mięśnia. Czy jeśli wróce na diete redukcyjną nie wykonując ćwiczeń na barki, triceps, klatke, biceps to czeka mnie katastrofalny katabolizm ? Czy mam porzucić marzenia o moim 4 paku i przestać redukować ?
Wzrost - 177
Waga - 74

Z góry dzięki za odpowiedzi, serdecznie was pozdrawiam i zazdroszcze możliwości treningu ! ;)

Nie przejmowałbym się redukcją na Twoim miejscu, tylko udał się do kilku specjalistów, żeby usłyszeć kilka opinii.

A redukcję można zrobić biegając czy jeżdżąc na rowerze. Tylko wydaje mi się, że masz teraz większy problem niż redukcja.

tak, mam. w takim razie czekam. pozdro

Jw, ogarnij rehabilitację, wróć powoli do treningów i wtedy przejmuj sie redukcją.

Macie może jakąs wiedze w temacie kontuzji o której mowie ? Nie chce wierzyć lekarzom, którzy twierdzą że po tym nie wraca się do sportu. Już dostatecznie wiele razy przekonali mnie o swojej niekompetencji, niestety...

Oczywiście że można wrócić do sportu, ale najpierw ogarnij fizjoterapie a dopiero później wróć do sportu.

W przyszłym tygodniu badanie EMG, to powinno sporo wyjaśnić. Pytam dlatego, ponieważ mój znajomy miał podobną kontuzje i twierdzi że nie mógł by ćwiczyć na siłowni dlatego że wciąż odczuwa dyskomfort i ma ograniczone ruchy.