...
Napisał(a)
skint73Bardzo dobra forma i sylwetka. Świetna podstawa do pakerowania
Dzięki za dobre słowo - Twoja na pewno nie gorsza mimo to że parę latek więcej masz na karku
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
BESTIAXXLPureGame: plan mi się podoba, choć jeśli mam parcie na siłę 5-tki zmieniłbym na 3-ki w podstawowych trzech ćwiczeniach - martwym, siadzie, i WL - mowa o dniach POWER. W hipertrophii day nie koniecznie bym robił wszystkie pozostałem ćwiczenia w zakresie 12-15 ruchów, tylko powiedzmy rozpiętość powtórzeń od 8-10, a jedynie ostatnie ćwiczenie na 12-15 ruchów ;). Ale co kto lubi - ogólny zarys mi się podoba treningu PHAT: Power Hypertrophy Adaptive Training. Jak widać w moim planie jakieś jego elementy wplotłem pod siebie (treningi lżejsze-dynamika z 70% obciążenia z treningu ciężkiego).
Jeszcze ciągle nad tym planem kombinuję . Na ogół myślałem aby teraz dać 5-tki a jak już będzie brakło siły będę schodził na 4 a potem zostanę na 3 Na ogół forma b.dobra. Mam takie same spodnie Mordex-a zayebiste są
...
Napisał(a)
Też koncepcja dobra - z tym schodzeniem z piątek na czwórki i trójki. No i Mordex'y muszą być - mam 2 pary - jedne na trening drugie na miasto jak chce w dresie się pobujać hehe.
...
Napisał(a)
Ja tak samo. W sumie to wszystko w nich robię Dzinsy zakładam na dupę odświętnie
...
Napisał(a)
nie no forma baja nie ma co.. elegancko.. musze spiąć pasa żeby co nie co Cie dogonić;) jakość bdb i mięcha też jest sporo...jednak wycina wycina jak rozmawialismy na priv i wyszło elegancko. pozdro do dzieła i jesteśmy w kontakcie;)
...
Napisał(a)
Kontakt na pewno będzie dobry jak to tej pory ;) No i dzięki Robert. Twój BF też robi wrażenie - tylko podobnie jak ja trochę musisz się nabić na wakacje i nie ulać
...
Napisał(a)
PureGameJa tak samo. W sumie to wszystko w nich robię Dzinsy zakładam na dupę odświętnie
Ja do roboty bo biurowa praca to muszę. A tak to dresik najwygodniejszy jest
Poprzedni temat
Naposim
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- ...
- 52
Następny temat
Meta Balkan na Redukcji
Polecane artykuły