Dieta "redukcyjna" 85kg

Witam. Do oceny i poprawek wstawiam dietę, która ma mi pomóc w zredukowaniu tkanki tłuszczowej po okresie masowym. rozkład treningów będzie wyglądał następująco: 3x trening siłowy(split), 3x bieganie ok.1h w tempie ok.5:45 min/km oraz ewentualny basen w niedzielę. W posiłkach nie uwzględniłem warzyw, ale zostaną one dodane do poszczególnych dań bez liczenia kalorii. Proszę o ocenę i poprawki. Aktualna waga to ok. 85 kg. Pozdrawiam
Dieta:

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam

Refresh

Rzuci ktoś okiem, bo chaciałbym od poniedziałku z tym wystartować.

http://befit.pl/przykladowy-posilek-na-redukcji/

Dodatkowo owoce + warzywa do posilkow wliczaj.

Zmieniony przez - Jumpers w dniu 2014-03-06 16:00:36

Zmieniony przez - Jumpers w dniu 2014-03-06 16:03:50