Szacuny
301
Napisanych postów
3861
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33763
witam temat zakladam dla kolegi ktory ma prosbe
wiek 28 lat
waga 88kg
188cm
-mocno podatny na suplementy, mala historia odzywek, ostatni rok na czysto
-cwiczy sporty walki 3x w tygodniu i ma problem z regeneracja, zakwasy(!), kiepska regeneracja,
-trening trwa 2godziny i jest naprawde konkretny
prosze o jakas odzywke na regenerecje bo z tym jest glowny problem, moze byc takis zestaw 1+1 lub stack all-in
cena mniej wazna - wazne zeby naprawde dzialalo
(prosze nie zaczynac rozmowy o diecie)
serdecznie dziekuje
Zmieniony przez - duckland w dniu 2014-03-01 19:17:40
Szacuny
2447
Napisanych postów
24176
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402460
niestety nie da sie tu pominac kwestii diety bo ona bedzie najwazniejsza i to nie tylko odpowiednio dobrane makro ale odpowiednia podaz witamin i minerałów (no ale skoro o tym wspomniałes to dieta rozumiem dograna na 100%)
z supli, kreatyna, beta alanina, bcaa, izotonik, carbo/vitargo,
Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-03-01 19:32:44
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10294
po treningu troche porozciagaj cwiczone partie miesni nestepnie chlodny/letni prysznic. Jak bedziesz robil plecy to uwazaj zeby nie lac zbyt zimnej wody bezposrednio na odcinek ledzwiowy mozna sie nabawic zapalenia korzonkow (ja tak wlasnie mialem)