.Lukas.
Ile węgli trzeba zjeść w ciągu dnia aby bilans energetyczny był dodatni i ile przed treningiem przy średnio intensywnym treningu i wadze 82 kg??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
546
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Quart
Ekspert
Szacuny
78
Napisanych postów
25516
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
110567
jezli zalezy ci na masie 7gr/kg ciała
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety
-[]---[]- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" -[]---[]-
B
LD SZATNI
Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety
-[]---[]- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" -[]---[]-
B
LD SZATNI
Działacz sp
łeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
546
ale chodzi mi o to żeby się nie zatłuścić
...
Ekspert
Szacuny
78
Napisanych postów
25516
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
110567
2 gr białka/kg
6-7ww/kg
1gr/tł na kg
jezli bedziesz sie otłuszczał zmniejsz ww zwieksz białko
a pozatym czytaj LINKA!
-[]---[]- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" -[]---[]-
BLD SZATNI
Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )
6-7ww/kg
1gr/tł na kg
jezli bedziesz sie otłuszczał zmniejsz ww zwieksz białko
a pozatym czytaj LINKA!
-[]---[]- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" -[]---[]-
B
LD SZATNI
Działacz sp
łeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )...
Marcinecki
Specjalista
Szacuny
71
Napisanych postów
10883
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
44966
Tego nie da sie jednoznacznie okreslic.
Zbyt wiele czynnikow jest zaleznych od osobnika, dla jednego malo bedzie 7g a inny przy 4 bedzie sie tluszczem zalewal.
______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni
Zajrzyj i moze cos dopisz: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662
Zbyt wiele czynnikow jest zaleznych od osobnika, dla jednego malo bedzie 7g a inny przy 4 bedzie sie tluszczem zalewal.
______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni
Zajrzyj i moze cos dopisz: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
