FBW - dodać ćw. na barki i triceps?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 842

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dystans

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 867

Witam, ćwiczę aktualnie treningiem FBW traktora t.j.:

1. PRZYSIAD
2. RDL
3. WYCISKANIE NA PŁASKIEJ
4. WIOSŁOWANIE W OPADZIE
5. WYCISKANIE W STANIU
6. PODCIAGANIE NA DRĄŻKU

Czy do tego mógłbym dołożyć po ćwiczeniu na barki i triceps? Np.:
PODCIĄGANIE SZTANGIEŁEK WZDŁUŻ TUŁOWIA - barki,
WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGIELKI W LEŻENIU - triceps.

Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Visnioffy

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1958 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Nie dodawaj, rób tak. Jak przejdziesz na splita to zrobisz priorytet.

...

Dystans

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 867

Tylko, że dopóki trenuję sporty walki to nie przejdę na splita. Ćwiczę aktualnie FBW 2x w tygodniu. Dlatego może lepiej było by dodać? Ogólny harmonogram wygląda tak:

PN - Kickboxing
WT - Siłownia FBW
ŚR - Wolne
CZ - Kickboxing
PT - Siłownia FBW
SO - Wolne
ND - Wolne

Zmieniony przez - Dystans w dniu 2014-03-03 11:13:46

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Jeśli trening siłowy ma być wsparciem pod SW,ćwiczenia ukierunkowane na ramiona-ZBĘDNE.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Dystans

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 867

Wiem, źe do SW ramiona są zbędne, ale chodzi mi równieź o wygląd.

...

Visnioffy

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1958 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Albo wóz albo przewóz... Nie ma sensu dodawać ćwiczeń na łapy...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!