Bardzo proszę o pomoc w planie cwiczen.

Witam jestem nowy w tym sporcie i niestety bardzo ograniczony przez moja prace. Sporo czytałem lecz nadal nie mam pewnej odpowiedzi co do mojego planu ćwiczeń. Siłownię mam do dyspozycji tylko w sobotę i niedziele natomiast na tygodniu tylko chantelki. Postanowiłem ze bedę robił klatkę
w sobotę, plecy i przedramię w niedziele, biceps triceps barki w środę lub rozbije to na wtorek czwartek.Z nóg narazie zrezygnowałem.
Pytanie moje brzmi czy mogę tak ćwiczyć? Czy po intensywnym treningu na klatkę w sobotę, mogę ćwiczyć plecy w niedziele.Dodam tylko ze jest to trening na masę.

Na pewno nie jest to optymalne rozwiązanie.
No ale,jak się nie ma co się lubi,to się lubi co się ma.


Proponuję podział PUSH/PULL.

W ciągu tygodnia można zrobić coś w domowych warunkach.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-03-03 12:09:10