Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siema , postanowiłem założyć dziennik treningowy aby śledzić swoje postępy i móc zwracać się o pomoc do bardziej doświadczonych .
O mnie Mam 14 , w tym roku 15 lat . Ok 3 lata ćwiczyłem karate , miesiąc MT , ok 3 miesięcy boks , obecnie ćwicze MMA. Moim celem jest zrczucić troche kg no i oczywiście być coraz lepszym zawodnikiem
Wiek:14
Waga 79
wzrost 183
Trening 3x w tyg MMA
4x w tyg wf w szkole
do tego będe dodawał bieganie , siłownie
Dieta B:160
t:80
w:220
ok. 2200 kcal
Troche krótko ale myśle że wszystko co trzeba napisałem Dzisiejszą diete i trening opisze wieczorem.
Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2014-03-01 15:56:42
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
3x MMA, 4wfy (już można nawet je olać), bieganie, siłownia. Waga 80kg i 2200kcal? To jest głodówka, weź no coś podbij bo masz kalorykę jak osoba niećwicząca
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
To jak myślisz do ilu kcal podbić ? Do ok połowy maja musze ważyć -75 kg , zawsze można coś zbić bezpośrednio przed zawodami ale ja chce pozbyć sie tłuszczu
Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2014-03-01 17:48:19